تعتبر الفيتامينات ضرورية لجسم الإنسان، ولاسيما فيتامين “د” الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام. وتعتبر أشعة الشمس، أهم مصدر لهذا الفيتامين، حيث يقوم الجسم بتصنيع الكمية التي يحتاج إليها لامتصاص الكالسيوم من أجل ضمان بناء عظام قوية وصحية. ولسوء الحظ، يعاني الكثير من نقص هذا الفيتامين. سمك أبو …
في المعدل ينمو الشعر من 1.5 إلى 2 سم شهرياً، وفي العادة يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. فيما يختلف معدل نمو الشعر بين شخص وآخر وفق عدة عوامل، من بينها الحمية الغذائية والصحة العامة. ولهذا الشأن يجب المحافظة على نظام غذائي معين لشعر صحي وكثيف....
في المعدل ينمو الشعر من 1.5 إلى 2 سم شهرياً، وفي العادة يكون نمو الشعر في الصيف أكثر منه في الشتاء. فيما يختلف معدل نمو الشعر بين شخص وآخر وفق عدة عوامل، من بينها الحمية الغذائية والصحة العامة. ولهذا الشأن يجب المحافظة على نظام غذائي معين لشعر صحي وكثيف. ويعاني كثير من الأشخاص من مشكلات عديدة في الشعر، من بينها...
أفضل 6 طرق فعالة لتعويض نقص فيتامين د