الأرق…تأثير اضظرابات النوم على الصحة الجسدية

تؤثر ضغوطات العمل اليومية والمشاكل الحياتية على القدرة على النوم، مسببة الأرق، إلا أن خطوات بسيطة قد تكون كفيلة بمكافحته، فإذا أردت الحصول على ليلة نوم هادئة ما عليك إلا اتباع الخطوات الخمس التالية: 1/ عليك أن لا تعمل وأنت في السرير، ولا حتى في غرفة النوم. إذ عند...

يعاني الأشخاص الذين يُقلعون عن التدخين من اضطرابات النوم، إلا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي مع مرور الوقت، وتُعزى هذه الأعراض في العادة إلى اضطراب مستوى هرمون الدوبامين، والذي يُعدّ أحد الهرمونات المسؤولة عن دورة استيقاظ الإنسان ونومه، ويجدر التذكير أنّ التدخين يُسبب مشاكل كثيرة على مستوى النوم؛...

علاج الارق مخاطر الارق العجز عن العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا، مشكل يرتبط بنوبات الارق الشديد ، الحل في بعض الخطوات ابرزها الاسترخاء الشديد مما لا يختلف عليه اثنان أنّ النوم حاجة أساسية في حياة المرء وهو أمر حيوي لصحة الإنسان في مختلف المراحل العمرية. قد يعاني البعض...