Exercice d’étirement pour muscler bras, épaules, ventre et cuisses

Exercice d’étirement pour muscler bras, épaules, ventre et cuisses - Algérie

Travail : Contractez les abdominaux et, tout en expirant profondément, propulsez-vous en position assise en vous servant de vos bras. Inspirez et redescendez lentement en expirant. Faites 3 séries de 10 tous les

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