رمضان لك أو عليك…!

إذا كنت من الأشخاص الذين يكسرون صيامهم علي العصائر الغنية بالسكريات، فهذا الأمر غير صحي ويؤثر على هضمك بشكل سلبي ومن الأفضل كسر الصيام على الشوربة، نقدم لك فى هذا التقرير فوائد كسر الصيام على الشوربة خلال شهر رمضان. في البداية بعد سماع أذان المغرب عليك تناول الماء والتمر...

الرياضة في شهر رمضان الضوابط العلمية من أجل ممارسة صحية:1- ماهو أحسن هدف يجب أن نتدرب عليه خلال شهر رمضان ؟مهما كان مستواك في رياضة يجب أن تدرك بأن التدريب في شهر رمضان لن يسمح لك بزيادة قوتك القصوى أو حجمك العضلي لهذا لا تحاول الزيادة بقدر ما يجب...