يعاني الأشخاص الذين يُقلعون عن التدخين من اضطرابات النوم، إلا أنّ هذه الأعراض سرعان ما تختفي مع مرور الوقت، وتُعزى هذه الأعراض في العادة إلى اضطراب مستوى هرمون الدوبامين، والذي يُعدّ أحد الهرمونات المسؤولة عن دورة استيقاظ الإنسان ونومه، ويجدر التذكير أنّ التدخين يُسبب مشاكل كثيرة على مستوى النوم؛...
علاج الارق مخاطر الارق العجز عن العودة إلى النوم بعد الاستيقاظ ليلًا، مشكل يرتبط بنوبات الارق الشديد ، الحل في بعض الخطوات ابرزها الاسترخاء الشديد مما لا يختلف عليه اثنان أنّ النوم حاجة أساسية في حياة المرء وهو أمر حيوي لصحة الإنسان في مختلف المراحل العمرية. قد يعاني البعض...
كيف تتخلص من الأرق ؟