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1 475 459 résultats pour "demence-sept-a-huit-heures-de-sommeil-associees-au-risque-le-plus-faible-7011434fr"
Analyste Risque Crédit
Gulf Bank Algérie recrute: Un (01) Analyte Risque Crédit Rattaché (e) au Chef de Département, il/elle aura pour mission d’analyser et Evaluer les risques financiers et de crédit relatifs aux demandes de crédit, en veillant constamment à la protection des intérêts de la banque, et dans le plus strict respect de la législation et la réglementation en vigueur, de la Politique et Procédures de Crédit de la Banque Missions: · Etudier et analyser les documents financiers sur le plan du risque crédit et du risque de concentration, par l'utilisation des outils d'analyse et d'aide à la décision disponible dans le respect de la réglementation en vigueur et de la politique et les procédures de crédit de la banque. · Réclamer toute information et données complémentaires nécessaires à l'évaluation des risques du crédit. · Etablir le diagnostic financier et apprécier la situation financière du client. · Evaluer la rentabilité des projets d'investissement. · Effectuer des études prévisionnelles. · Procéder au rating des entreprises éligibles au crédit et le saisir dans le système d'information. · Analyser régulièrement les engagements de la clientèle à l’effet de s’assurer du respect des engagements des entreprises emprunteuses · Effectuer un examen exhaustif des garanties reçues et comptabilisées en couverture de nos engagements · Emettre une opinion argumentée par la rédaction d'une note de synthèse d'analyse risque crédit, pour les demandes de crédit annuelles ou ponctuelles. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Collecter et Contrôler à la conformité des documents financiers Procéder à une analyse économique du secteur d'activité du client Assurer l'archivage numérique et physique des dossiers de crédit examinés. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Etudier et analyser les demandes d'émission de garanties internationales et élaborer une note d'analyse risque de la banque contre garante. · Présenter les dossiers de crédit étudiés Profil: · Bonne connaissance des Techniques bancaires /Réglementation bancaire / Analyse financière/ Evaluation projet/ Droit commercial · Diplômes : INPS/ ESB/ Finances · Maitrise des langues : Française, Arabe et Anglais · Expérience : 3 ans · Aptitudes/comportements (organisation, autonomie, relationnel, esprit d’équipe, sens des responsabilités) Avantages : Rémunération composée d'un (salaire fixe + prime de performance) Plan de carrière et de développement personnel adaptés aux perspectives d'évolution Divers avantages sociaux Vous êtes peut-être la ou le candidat que nous recherchons . N’attendez plus !
Démence : sept à huit heures de sommeil associées au risque le plus faible
Le sommeil pourrait peser davantage qu’on ne le pense dans la santé du cerveau à long terme. Une vaste analyse scientifique montre que les personnes dormant entre sept et huit heures par nuit présentent le risque de démence le plus faible, tandis que les nuits trop courtes comme les durées de sommeil prolongées sont associées à un risque plus élevé. Les chercheurs mettent toutefois en garde contre une lecture trop simple : il s’agit d’une association et non de la preuve qu’une durée précise de sommeil permet d’éviter la maladie. Combien d’heures faut-il dormir pour préserver son cerveau en vieillissant ? La question paraît simple, mais les réponses scientifiques sont longtemps restées dispersées. Une nouvelle méta-analyse apporte aujourd’hui un éclairage plus précis en regroupant les données de dizaines d’études consacrées au sommeil, à l’activité physique, à la sédentarité et à leur lien avec la démence. Les résultats font apparaître une tendance nette : les personnes qui dorment entre sept et huit heures par nuit se situent dans la zone de risque la plus basse. En dessous de sept heures, le risque de démence était supérieur d’environ 18 %. Au-delà de huit heures, l’augmentation atteignait environ 28 %. Cette relation prend la forme d’une courbe en « U » : dormir trop peu semble défavorable, mais dormir longtemps ne paraît pas davantage protecteur. Ce deuxième constat demande toutefois une interprétation prudente. Un sommeil prolongé peut parfois être la conséquence d’autres problèmes de santé ou accompagner des changements précoces liés au vieillissement cérébral, bien avant l’apparition d’un diagnostic de démence. C’est précisément l’une des principales limites de ce type de travaux. Les chercheurs observent des populations pendant plusieurs années et comparent leurs habitudes avec l’apparition ultérieure de maladies, mais ils ne peuvent pas toujours déterminer ce qui est la cause et ce qui peut déjà être une conséquence précoce de la maladie. Autrement dit, ces résultats ne signifient pas qu’une personne dormant six heures développera une démence, pas plus qu’ils ne garantissent qu’une personne dormant huit heures en sera protégée. Ils indiquent plutôt qu’à l’échelle de grandes populations, certaines habitudes de sommeil sont associées à des trajectoires de santé cérébrale différentes. La méta-analyse ne s’est d’ailleurs pas limitée au sommeil. Elle confirme également le rôle important de l’activité physique. Les personnes physiquement actives présentaient un risque de démence inférieur d’environ 25 %, tandis que les longues périodes de sédentarité étaient, elles, associées à un risque plus élevé. Rester assis huit heures ou davantage par jour était notamment lié à une augmentation du risque d’environ 27 %. Ces chiffres renforcent une évolution importante dans la recherche sur la démence : la prévention ne se résume plus à la recherche d’un facteur unique. Elle s’intéresse de plus en plus à l’ensemble du mode de vie, depuis l’activité physique jusqu’au sommeil, en passant par la santé cardiovasculaire et métabolique. Le sommeil occupe dans ce tableau une place particulière. Pendant la nuit, le cerveau ne se met pas simplement au repos. Il consolide notamment certaines fonctions de mémoire et met en œuvre plusieurs mécanismes de régulation indispensables à son fonctionnement. Des troubles chroniques du sommeil peuvent également s’accompagner de perturbations cardiovasculaires, métaboliques ou inflammatoires susceptibles d’affecter indirectement la santé cérébrale. Il serait pourtant trompeur d’en déduire qu’il suffit de viser mécaniquement sept ou huit heures chaque nuit. Les besoins de sommeil varient selon l’âge, l’état de santé et les individus, et la durée ne dit pas tout. Un sommeil régulièrement interrompu, marqué par des réveils fréquents ou une mauvaise qualité, ne produit pas nécessairement les mêmes effets qu’un sommeil continu et réparateur de durée équivalente. Les chercheurs soulignent également plusieurs limites méthodologiques. Certaines études reposent sur les déclarations des participants concernant leur sommeil ou leur niveau d’activité physique, alors que d’autres utilisent des dispositifs de mesure. Les critères de diagnostic de la démence peuvent également différer d’une étude à l’autre. Malgré ces réserves, la tendance générale est difficile à ignorer. Un sommeil suffisamment long sans être excessif, associé à une activité physique régulière et à une réduction de la sédentarité, apparaît de plus en plus comme l’un des piliers d’un mode de vie favorable à la santé cérébrale. Il ne s’agit donc pas de présenter sept à huit heures de sommeil comme une ordonnance contre la démence, mais plutôt comme un repère parmi d’autres. L’intérêt de ces recherches réside précisément dans l’identification de comportements sur lesquels chacun peut agir, alors que l’âge ou la génétique, eux, restent hors de notre contrôle. Dans une maladie dont les mécanismes commencent souvent à se mettre en place plusieurs années avant les premiers troubles de mémoire, cette distinction est essentielle. La prévention de la démence pourrait ainsi commencer bien avant la vieillesse, non pas par une mesure spectaculaire, mais par l’accumulation quotidienne d’habitudes ordinaires : dormir suffisamment, bouger régulièrement et éviter de passer une trop grande partie de la journée assis. Ouiza Lataman
Analyste Risque Crédit
Gulf Bank Algérie recrute: Un (01) Analyte Risque Crédit Rattaché (e) au Chef de Département, il/elle aura pour mission d’analyser et Evaluer les risques financiers et de crédit relatifs aux demandes de crédit, en veillant constamment à la protection des intérêts de la banque, et dans le plus strict respect de la législation et la réglementation en vigueur, de la Politique et Procédures de Crédit de la Banque Missions: · Etudier et analyser les documents financiers sur le plan du risque crédit et du risque de concentration, par l'utilisation des outils d'analyse et d'aide à la décision disponible dans le respect de la réglementation en vigueur et de la politique et les procédures de crédit de la banque. · Réclamer toute information et données complémentaires nécessaires à l'évaluation des risques du crédit. · Etablir le diagnostic financier et apprécier la situation financière du client. · Evaluer la rentabilité des projets d'investissement. · Effectuer des études prévisionnelles. · Procéder au rating des entreprises éligibles au crédit et le saisir dans le système d'information. · Analyser régulièrement les engagements de la clientèle à l’effet de s’assurer du respect des engagements des entreprises emprunteuses · Effectuer un examen exhaustif des garanties reçues et comptabilisées en couverture de nos engagements · Emettre une opinion argumentée par la rédaction d'une note de synthèse d'analyse risque crédit, pour les demandes de crédit annuelles ou ponctuelles. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Collecter et Contrôler à la conformité des documents financiers Procéder à une analyse économique du secteur d'activité du client Assurer l'archivage numérique et physique des dossiers de crédit examinés. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Etudier et analyser les demandes d'émission de garanties internationales et élaborer une note d'analyse risque de la banque contre garante. · Présenter les dossiers de crédit étudiés Profil: · Bonne connaissance des Techniques bancaires /Réglementation bancaire / Analyse financière/ Evaluation projet/ Droit commercial · Diplômes : INPS/ ESB/ Finances · Maitrise des langues : Française, Arabe et Anglais · Expérience : 3 ans · Aptitudes/comportements (organisation, autonomie, relationnel, esprit d’équipe, sens des responsabilités) Avantages : Rémunération composée d'un (salaire fixe + prime de performance) Plan de carrière et de développement personnel adaptés aux perspectives d'évolution Divers avantages sociaux Vous êtes peut-être la ou le candidat que nous recherchons . N’attendez plus !
Chef de Service Gestion du Risque
Nous recrutons un: Chef de Service Gestion du Risque Missions principale : Seconder le Chef de Département afin d'assurer une gestion intégrale et transversale de l'ensemble des risques opérationnels. Principales Responsabilités : Pilotage du dispositif de gestion des risques opérationnels : Contribuer à la mise en œuvre et pilotage du dispositif de gestion des risques opérationnels Contribuer à la mise en œuvre des dispositifs réglementaires en matière de gestion des risques opérationnels; Gérer de manière proactive les risques clés et de la surveillance des indicateurs et des seuils pour tous les risques et contrôles Gérer les reporting et les tableaux de bord du risque opérationnel, pour la partie surveillance et évaluation des risques; Contribuer à l’élaboration et le maintien de la cartographie des risques opérationnels liés aux différents processus, par l’analyse des défaillances dans le système de contrôle interne et notamment ceux qui sont dues aux erreurs humaines et des procédures inadéquates pouvant se traduire par des pertes ; Evaluer les risques opérationnels et des contrôles qui leur sont associés (RCSA); Surveillance des risques opérationnels Collecter et saisir des informations permettant la surveillance et l’évaluation des indicateurs clés du risque (KRI) ; Analyser et valider la saisie des incidents dans l’outil prévu à cet effet ; Traiter et analyser les incidents et pertes déclarés dans l’outil prévu à cet effet, en assurant le suivi des plans d'actions mis en œuvre ; Procédure : Revoir les projets de procédure objet de soumission par le pôle procédure et projet. Assistance et formation : Animer une équipe d’analystes risque opérationnel. Participer à l’instauration de la « Culture Risque » au sein des différentes structures de la banque ; Assister l’ensemble des collaborateurs de la banque dans le cadre des déclarations des incidents. Profil recherché : Bac+4 minimum De formation : Institut de commerce/Finance/Gestion /ESB Vous justifiez d'une expérience de minimum 4 ans dans le domaine bancaire Un esprit de synthèse et d’analyse; Un sens des responsabilités; Autonomie; Intégrité; Curiosité professionnelle; Sens relationnel; Avantages : Rémunération attractive (fixe + variable). Plan de carrière et de développement personnel adapté à votre parcours professionnel. Divers avantages sociaux contribuant à votre bien être. Vous êtes peut-être la où le candidat que nous recherchons . N’attendez Plus !
Appareil apené de sommeil
AirSense 10 – PPC ResMed : Appareil français original pour les apené de sommeil traitant les troubles du sommeil grâce à un système de transmission de données entièrement intégré à son nouveau dispositif AirSense 10 AutoSet, Vendu avec le masque carte mémoire et tout accessoires.
Analyste Risque de Crédit
Présentation de la banque : 1ère banque européenne implantée en Algérie, Natixis Algérie accompagne ses clients en établissant un véritable partenariat financier. Banque universelle, Natixis Algérie offre une gamme étendue de produits et services financiers aux grandes entreprises, PME-PMI, professionnels et particuliers Algériens. Natixis Algérie est également la 1ère banque Algérienne à assurer des prestations de services pour le compte du Groupe BPCE. Depuis 2018, Natixis Algérie a lancé la première banque mobile en Algérie Banxy Missions Principales : Rattaché à la Direction des Risques, L’analyste risques de crédit a pour mission principale l'analyse du risque de crédit lié aux opérations de financement. Il produit des analyses de crédit et des recommandations sur les nouvelles demandes des métiers et sur les revues de transactions. Il valide les notations. Il expose et argumente ces recommandations en comité de crédit. Il participe aux évolutions méthodologiques internes d'évaluation du risque. Missions Détaillées : Analyse du risque : - Développer une connaissance du tissu économique local/sectoriel - Vérifier la recevabilité des dossiers crédits ou de syndication - Etablir des diagnostics d’entreprise ou d’institutions financières en vue d’en apprécier le niveau de solvabilité avec l’appui d’outils et sources d’information adaptés - Elaborer des rapports d'analyse contradictoire et argumenter ses positions sur les dossiers, notamment les dossiers watch list et provisions, pour décision du comité de crédit - Transmettre le dossier pour traitement, communiquer et argumenter la décision Conseil et assistance aux acteurs crédit : - Répondre aux sollicitations, recenser les besoins, et identifier les carences et les dysfonctionnements en termes de crédit - Proposer un plan d'actions couvrant notamment les aspects formation - Réaliser la révision périodique des dossiers éligibles à la Direction des Risques. - Préparer et participer à l’animation ou animer les différents comités de crédit - Assurer le secrétariat des comités et la restitution des éléments discutés et points actés Contribution opérationnelle à la maîtrise des risques de crédit : - S’assurer du respect des délégations accordées en contrôlant les dossiers a posteriori - Assurer le contrôle sur les engagements de crédit clientèle et sur l’exposition risques de l’entité, sur les solutions correctrices - Proposer et faire évoluer les outils et systèmes risques (dont les manuels des normes, procédures, délégations, ...) et contribuer à l’amélioration de la qualité des données risques de crédit - Proposer des limites d’engagement - Produire des reportings de synthèse et de suivi des dossiers Profil recherché : - De formation ESB, finance ou statistiques (bac+5) - Expérience bancaire avérée dans l'analyse du risques de crédit retail ou corporate - Bonne connaissance du tissu économique local - Bonne communication
Analyste Risque Crédit
Gulf Bank Algérie recrute: Un (01) Analyte Risque Crédit Rattaché (e) au Chef de Département, il/elle aura pour mission d’analyser et Evaluer les risques financiers et de crédit relatifs aux demandes de crédit, en veillant constamment à la protection des intérêts de la banque, et dans le plus strict respect de la législation et la réglementation en vigueur, de la Politique et Procédures de Crédit de la Banque Missions: · Etudier et analyser les documents financiers sur le plan du risque crédit et du risque de concentration, par l'utilisation des outils d'analyse et d'aide à la décision disponible dans le respect de la réglementation en vigueur et de la politique et les procédures de crédit de la banque. · Réclamer toute information et données complémentaires nécessaires à l'évaluation des risques du crédit. · Etablir le diagnostic financier et apprécier la situation financière du client. · Evaluer la rentabilité des projets d'investissement. · Effectuer des études prévisionnelles. · Procéder au rating des entreprises éligibles au crédit et le saisir dans le système d'information. · Analyser régulièrement les engagements de la clientèle à l’effet de s’assurer du respect des engagements des entreprises emprunteuses · Effectuer un examen exhaustif des garanties reçues et comptabilisées en couverture de nos engagements · Emettre une opinion argumentée par la rédaction d'une note de synthèse d'analyse risque crédit, pour les demandes de crédit annuelles ou ponctuelles. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Collecter et Contrôler à la conformité des documents financiers Procéder à une analyse économique du secteur d'activité du client Assurer l'archivage numérique et physique des dossiers de crédit examinés. · Calculer le Risque Net Pondéré (RNP), pour veiller au respect du ratio réglementaire de division de risque sur les grands risques. · Etudier et analyser les demandes d'émission de garanties internationales et élaborer une note d'analyse risque de la banque contre garante. · Présenter les dossiers de crédit étudiés Profil: · Bonne connaissance des Techniques bancaires /Réglementation bancaire / Analyse financière/ Evaluation projet/ Droit commercial · Diplômes : INPS/ ESB/ Finances · Maitrise des langues : Française, Arabe et Anglais · Expérience : 3 ans · Aptitudes/comportements (organisation, autonomie, relationnel, esprit d’équipe, sens des responsabilités) Avantages : Rémunération composée d'un (salaire fixe + prime de performance) Plan de carrière et de développement personnel adaptés aux perspectives d'évolution Divers avantages sociaux Vous êtes peut-être la ou le candidat que nous recherchons . N’attendez plus !
Analyste Risque Opérationnel
Missions du poste : Participer à l’identification et à l’analyse des risques opérationnels ; Assister dans la mise en place et le suivi des contrôles internes liés aux risques ; Contribuer à l’élaboration et à la mise à jour de la cartographie des risques ; Suivre et analyser les Key Risk Indicators (KRI) pour garantir la détection précoce des risques ; Aider à la collecte des incidents et à l’analyse des causes racines ; Assurer un suivi des incidents et des risques remontés, avec une gestion des alertes en temps opportun ; Participer à la mise à jour des documents de suivi des risques (rapports, tableaux de bord, etc.) ; Assurer le suivi des plans d’action et de la mise en œuvre des recommandations ; Aider à la préparation des rapports périodiques pour la direction et les comités de gestion des risques ; Profil recherché : Diplôme d’études universitaires en Finance/Banque ou équivalent. 4 ans d’expérience, dont 1 années dans un poste similaire. Connaissance de la réglementation bancaire algérienne ; Très bonne connaissance des règles prudentielles Bâle I, Bâle II et Bâle III ; Très bonne maitrise des dispositifs d’évaluation et de contrôle des risques bancaires ; Très bon niveau d’expression orale et écrite ; Esprit d’analyse et de synthèse ; Réactivité et dynamisme ; Esprit d’initiative et esprit d’équipe ; Respect de la confidentialité des informations.
Analyste risque cyber_sécurité
Housing Bank for Trade and Finance – Alegria recrute un(e) Analyse Risque Cyber Sécurité pour renforcer ses équipes au niveau de Direction Sécurité système d’information Missions principales Rattaché(e) à Direction Sécurité système d’information , le/la titulaire du poste aura notamment pour missions de : · Evaluer et gérer les risques et identifier les menaces et les vulnérabilités · Surveiller et atténuer les risques pour les maintenir à un niveau acceptable · Coordonner la mise en œuvre des plans de traitement et contrôler leur efficacité · Vérifier et évaluer la pertinence et la performance du dispositif de contrôle mise en œuvre pour atténuer les risques informatiques · Classer les actifs informatiques et réaliser une revue annuelle de leur classification · Sensibiliser le personnel aux risques IT Profil recherché Formation : Ingénieur d’état ou master 2 en informatique cyber sécurité ou mangement des risque d’information Expérience professionnelle : 3-5 années minimum , idéalement dans le secteur bancaire. Bonne connaissance des normes ISO 27001 et ISO 27005 Maîtrise des méthodes EBIOS /MEHARI/OCTAVE. Bonnes capacités d’analyse, d’organisation et de communication. Esprit d’équipe, rigueur et sens des responsabilités. Conditions du poste Type de contrat : CDI Lieu de travail : Dely Brahim Alger Pourquoi rejoindre Housing Bank ? Rejoindre Housing Bank c’est intégrer un environnement professionnel dynamique et contribuer au développement d’une institution bancaire en pleine évolution. Nous offrons à nos collaborateurs des opportunités de développement professionnel, de formation et d’évolution de carrière.
Casque de sommeil (خوذة النوم)
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Responsable Risque Management
Description : La gestion efficace des risques financiers, opérationnels et réglementaires lié à l'activité de de capital-Investissement. La mise en place d'un dispositif de contrôle permanent, garantissant la fiabilité desprocessus et la conformité aux obligations légales. La veille à la bonne application du dispositif de contrôle interne, en s'assurant du respect des procédures et de la séparation des responsabilités. Missions : Élaborer et mettre à jour de la Cartographie des risques (identifier, analyser et hiérarchiser les risques liés aux investissements et aux opérations internes). Veiller au respect et à la bonne application des procédures internes, en garantissant la cohérence et la fiabilité des processus. Mettre en place et coordonner le dispositif de contrôle permanent, incluant la surveillance régulière des opérations et des processus (prise de participation, suivi des Investissements, reporting), la documentation des contrôles et la traçabilité des actions. Identifier les écarts et proposer des mesures correctives adaptées. Assurer la surveillance continue de la conformité et de la fiabilité des données. Produire des rapports périodiques sur les risques et les contrôles effectués, destinés aux organes de gouvernance et au régulateur en conformité aux obligations réglementaires et procédurales. Développer et diffuser une culture du risque au sein de l'organisation, par la sensibilisation des équipes, la formation et l'intégration des bonnes pratiques dans les activités quotidiennes. Profil : Compétences et conditions requises Diplôme universitaire (finance, audit ou filière adaptée). Expérience confirmée en risk management, contrôle permanent ou audit interne dans le secteur financier ou du capital-investissement. Connaissance et maîtrise des référentiels internationaux de contrôle interne (COSO...) et Capacité à les adapter au contexte du capital-investissement. Connaissances solides en droit des sociétés et réglementation applicable au domaine du capital investissement. Capacité d'analyse et de synthèse, rigueur méthodologique, sens de la pédagogie. Excellente communication écrite et orale pour rédiger des rapports. Autres : Si vous correspondez à ce profil, merci d’envoyer votre CV en cliquant sur l’onglet postuler
Ingénieur Risque en Sécurité de l'Information
Aladvise recrute, pour son client dans le secteur bancaire, 2 Ingénieurs Risque en Sécurité de l'Information Rattaché(e) à la Direction Système d'Information, Projet et Organisation et au département Sécurité des Systèmes d'Information, l'Ingénieur Risque SI analyse les risques du système d'information et élabore les plans de traitement des risques. Il/elle accompagne le métier dans l'identification des besoins et des exigences de sécurité de l'information au sein de leurs activités. Missions principales Identification et évaluation des risques • Analyser les systèmes d'information pour identifier les vulnérabilités. • Évaluer les menaces potentielles pouvant impacter la sécurité des données et des infrastructures. Analyse d'impact et priorisation des risques • Évaluer l'impact potentiel des risques identifiés sur les activités de l'entreprise afin de prioriser les actions de mitigation. Développement et mise en œuvre des mesures de sécurité • Proposer et participer à la mise en place de contrôles de sécurité adaptés pour réduire les risques identifiés. Veille réglementaire et conformité • Assurer la conformité avec les normes et standards (ISO 27001, NIST) et les réglementations applicables (RGPD, directives bancaires), et intégrer ces exigences dans l'analyse des risques. Support et sensibilisation des collaborateurs • Collaborer avec les équipes de développement et métiers pour intégrer les exigences de sécurité dès la conception des systèmes et applications. • Participer à la sensibilisation des collaborateurs aux bonnes pratiques de sécurité et à la formation aux risques cyber. Reporting et documentation • Rédiger des rapports d'analyse de risques. • Documenter les processus et les mesures prises, et assurer un suivi régulier des risques. Gestion des incidents • Contribuer à l'analyse des incidents de sécurité pour en identifier les causes et proposer des actions correctives. Veille à la sécurité des risques IT • Analyser les questionnaires de sécurité des projets et participer à l'élaboration des dossiers de sécurité. Amélioration continue • Procéder régulièrement à une revue des comptes utilisateurs et des droits d'accès associés afin de vérifier leur validité et leur exactitude, tout en intégrant un processus d'amélioration continue permettant d'identifier les anomalies, d'adapter les contrôles et d'optimiser en permanence la gestion des accès, afin de renforcer la sécurité et l'efficacité opérationnelle. Compétences requises • Excellente connaissance des architectures système, des réseaux et des évolutions technologiques. • Parfaite maîtrise des protocoles de communication et de sécurité des systèmes d'information. • Communication. • Capacité d'analyse et de synthèse. • Aisance relationnelle. Profil recherché • Niveau d'études : Bac +5 (études supérieures). • Expérience souhaitée : 3 ans dans le domaine de la cybersécurité. • Langues : Arabe, Français, Anglais. • Informatique / Bureautique : Maîtrise de l'outil informatique (environnement Windows et MS Office). Secteur d'activité Bancaire — poste basé en Algérie.
Ingénieur Risque en Sécurité de l'Information
Aladvise recrute, pour son client dans le secteur bancaire, (2) Ingénieurs Risque en Sécurité de l'Information Rattaché(e) à la Direction Système d'Information, Projet et Organisation et au département Sécurité des Systèmes d'Information, l'Ingénieur Risque SI analyse les risques du système d'information et élabore les plans de traitement des risques. Il/elle accompagne le métier dans l'identification des besoins et des exigences de sécurité de l'information au sein de leurs activités. **Missions principales** Identification et évaluation des risques • Analyser les systèmes d'information pour identifier les vulnérabilités. • Évaluer les menaces potentielles pouvant impacter la sécurité des données et des infrastructures. Analyse d'impact et priorisation des risques • Évaluer l'impact potentiel des risques identifiés sur les activités de l'entreprise afin de prioriser les actions de mitigation. Développement et mise en œuvre des mesures de sécurité • Proposer et participer à la mise en place de contrôles de sécurité adaptés pour réduire les risques identifiés. Veille réglementaire et conformité • Assurer la conformité avec les normes et standards (ISO 27001, NIST) et les réglementations applicables (RGPD, directives bancaires), et intégrer ces exigences dans l'analyse des risques. Support et sensibilisation des collaborateurs • Collaborer avec les équipes de développement et métiers pour intégrer les exigences de sécurité dès la conception des systèmes et applications. • Participer à la sensibilisation des collaborateurs aux bonnes pratiques de sécurité et à la formation aux risques cyber. Reporting et documentation • Rédiger des rapports d'analyse de risques. • Documenter les processus et les mesures prises, et assurer un suivi régulier des risques. Gestion des incidents • Contribuer à l'analyse des incidents de sécurité pour en identifier les causes et proposer des actions correctives. Veille à la sécurité des risques IT • Analyser les questionnaires de sécurité des projets et participer à l'élaboration des dossiers de sécurité. Amélioration continue • Procéder régulièrement à une revue des comptes utilisateurs et des droits d'accès associés afin de vérifier leur validité et leur exactitude, tout en intégrant un processus d'amélioration continue permettant d'identifier les anomalies, d'adapter les contrôles et d'optimiser en permanence la gestion des accès, afin de renforcer la sécurité et l'efficacité opérationnelle. **Compétences requises** • Excellente connaissance des architectures système, des réseaux et des évolutions technologiques. • Parfaite maîtrise des protocoles de communication et de sécurité des systèmes d'information. • Communication. • Capacité d'analyse et de synthèse. • Aisance relationnelle. **Profil recherché** • Niveau d'études : Bac +5 (études supérieures). • Expérience souhaitée : 3 ans dans le domaine de la cybersécurité. • Langues : Arabe, Français, Anglais. • Informatique / Bureautique : Maîtrise de l'outil informatique (environnement Windows et MS Office). **Secteur d'activité** Bancaire — poste basé en Algérie.
Chef de Service Gestion du Risque
Gulf Bank Algérie recrute : Chef de Service Gestion du Risque Rattaché au Chef de Département, il aura pour mission d'assurer une gestion intégrale et transversale de l'ensemble des risques opérationnels. Missions: Contribuer à la mise en œuvre et pilotage du dispositif de gestion des risques opérationnels Contribuer à la mise en œuvre des dispositifs réglementaires en matière de gestion des risques opérationnels; Gérer de manière proactive les risques clés et de la surveillance des indicateurs et des seuils pour tous les risques et contrôles Gérer les reporting et les tableaux de bord du risque opérationnel, pour la partie surveillance et évaluation des risques; Contribuer à l’élaboration et le maintien de la cartographie des risques opérationnels liés aux différents processus, par l’analyse des défaillances dans le système de contrôle interne et notamment ceux qui sont dues aux erreurs humaines et des procédures inadéquates pouvant se traduire par des pertes ; Evaluer les risques opérationnels et des contrôles qui leur sont associés (RCSA); Collecter et saisir des informations permettant la surveillance et l’évaluation des indicateurs clés du risque (KRI) ; Analyser et valider la saisie des incidents dans l’outil prévu à cet effet ; Traiter et analyser les incidents et pertes déclarés dans l’outil prévu à cet effet, en assurant le suivi des plans d'actions mis en œuvre ; Revoir les projets de procédure objet de soumission par le pôle procédure et projet. Animer une équipe d’analystes risque opérationnel. Participer à l’instauration de la « Culture Risque » au sein des différentes structures de la banque ; Assister l’ensemble des collaborateurs de la banque dans le cadre des déclarations des incidents. Profil et compétences requises : · Diplôme d’études supérieures en Finance / Gestion / Statistiques / ESB / Sciences Économiques ou Commerciales · Expérience d’au moins Trois (03) années dans un poste similaire ou équivalent · Bonne connaissance de de la réglementation bancaire/Evaluation des Risques / Gestion de projets / Comptabilité et Système d'information · Maîtrise des Système d'information et des outils bureautiques (Word, Excel, Power Point). · Bonne communication, écoute active et orientation client · Capacité d’implication, confidentialité et secret professionnel · Disponibilité et flexibilité horaire. · Mobilité Géographique. Avantages : Rémunération attractive (fixe + variable). Plan de carrière et de développement personnel adapté à votre parcours professionnel. Divers avantages sociaux contribuant à votre bien être. Vous êtes peut-être la où le candidat que nous recherchons . N’attendez Plus !
Chef de Service Gestion du Risque
Gulf Bank Algérie recrute : Chef de Service Gestion du RisqueRattaché au Chef de Département, il aura pour mission d'assurer une gestion intégrale et transversale de l'ensemble des risques opérationnels. Missions: Contribuer à la mise en œuvre et pilotage du dispositif de gestion des risques opérationnels Contribuer à la mise en œuvre des dispositifs réglementaires en matière de gestion des risques opérationnels; Gérer de manière proactive les risques clés et de la surveillance des indicateurs et des seuils pour tous les risques et contrôlesGérer les reporting et les tableaux de bord du risque opérationnel, pour la partie surveillance et évaluation des risques;Contribuer à l’élaboration et le maintien de la cartographie des risques opérationnels liés aux différents processus, par l’analyse des défaillances dans le système de contrôle interne et notamment ceux qui sont dues aux erreurs humaines et des procédures inadéquates pouvant se traduire par des pertes ;Evaluer les risques opérationnels et des contrôles qui leur sont associés (RCSA);Collecter et saisir des informations permettant la surveillance et l’évaluation des indicateurs clés du risque (KRI) ; Analyser et valider la saisie des incidents dans l’outil prévu à cet effet ;Traiter et analyser les incidents et pertes déclarés dans l’outil prévu à cet effet, en assurant le suivi des plans d'actions mis en œuvre ;Revoir les projets de procédure objet de soumission par le pôle procédure et projet.Animer une équipe d’analystes risque opérationnel. Participer à l’instauration de la « Culture Risque » au sein des différentes structures de la banque ;Assister l’ensemble des collaborateurs de la banque dans le cadre des déclarations des incidents. Profil et compétences requises : · Diplôme d’études supérieures en Finance / Gestion / Statistiques / ESB / Sciences Économiques ou Commerciales · Expérience d’au moins Trois (03) années dans un poste similaire ou équivalent · Bonne connaissance de de la réglementation bancaire/Evaluation des Risques / Gestion de projets / Comptabilité et Système d'information · Maîtrise des Système d'information et des outils bureautiques (Word, Excel, Power Point). · Bonne communication, écoute active et orientation client · Capacité d’implication, confidentialité et secret professionnel · Disponibilité et flexibilité horaire. · Mobilité Géographique.Avantages :Rémunération attractive (fixe + variable).Plan de carrière et de développement personnel adapté à votre parcours professionnel.Divers avantages sociaux contribuant à votre bien être. Vous êtes peut-être la où le candidat que nous recherchons .N’attendez Plus !
CHEF DEPARTEMENT ANALYSE RISQUE CREDIT
Résumé du poste Superviser et coordonner une équipe d'analystes dédiée à un périmètre de crédit spécifique Garantir la conformité des dossiers, évaluer les risques des entreprises et incarner les valeurs de la banque : culture collaborative, orientation résultats. Missions principales Analyse et Risque : Valider la conformité et la recevabilité des dossiers de crédit (lignes annuelles, etc.) selon la politique des risques et assurer le suivi renforcé des Grands Risques. Encadrement d'équipe : Organiser la répartition du travail, valider les dossiers, et les notations. Gestion des connaissances : Concevoir et animer des formations sur les méthodologies de notation interne et contribuer à l'amélioration de ces outils. Objectifs et attentes Maîtrise des engagements : Maîtriser l'exposition au risque de la banque en analysant finement la situation financière et économique des entreprises clientes. Décisionnel et Reporting : Présenter les dossiers aux membres du Comité de crédit et réaliser des analyses sectorielles (taux de concentration, état des engagements). Pilotage de projets : Assurer un reporting régulier et contribuer activement aux projets transverses de la direction (outils de notation, rapports, etc.). Animation d'équipe : Fédérer l'équipe autour des objectifs fixés et assurer une communication claire sur les métiers du crédit.
Appareil d'apnée de sommeil
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Ingénieur Courant Faible
Description: Nous recherchons un Ingénieur Courant Faible confirmé pour rejoindre notre équipe à Tizi Ouzou, Algérie. Le candidat idéal possède entre 5 ans d'expérience dans les domaines de l'ingénierie, des études, de la R&D et des chantiers liés aux métiers du BTP et de l'architecture. Ce poste en CDD ou mission s'adresse à un professionnel titulaire d'une Licence (LMD) ou Bac +3, capable de gérer des projets complexes avec rigueur et autonomie. Responsabilités: Conception et étude des installations de courant faible (vidéosurveillance, contrôle d’accès, alarme incendie, réseaux informatiques, etc.). Coordination et suivi des projets sur chantier en collaboration avec les équipes techniques et les partenaires. Réalisation des plans, schémas et documents techniques conformes aux normes en vigueur. Participation à la recherche et développement pour l’intégration de nouvelles technologies dans les systèmes de courant faible. Assurer le respect des délais, des coûts et de la qualité tout au long du projet. Rédaction des rapports d’avancement et communication régulière avec la direction et les clients. Exigences: Diplôme Licence (LMD) ou Bac +3 en ingénierie électrique, électronique ou domaine similaire. Expérience confirmée de 5 ans dans les systèmes de courant faible et les métiers du BTP. Maîtrise des logiciels de CAO/DAO et des outils de gestion de projet. Bonne connaissance des normes et réglementations en vigueur en Algérie. Capacité à travailler en équipe, sens de l’organisation et autonomie. Excellentes compétences en communication écrite et orale en français. Avantages: Contrat en CDD ou mission avec possibilité de renouvellement selon performance. Environnement de travail dynamique au sein d’une entreprise reconnue dans le secteur du BTP et de l’architecture. Opportunités de formation continue et développement professionnel. Participation à des projets innovants intégrant les dernières technologies en courant faible. Rémunération attractive et avantages sociaux conformes à la législation locale.
Technicien Courant Faible
Description : Dans le cadre du renforcement de nos équipes techniques, nous recherchons un Technicien Courant Faible qualifié disposant d'une expérience confirmée dans, l'exploitation et la maintenance des systèmes de courant faible, notamment les systèmes de détection incendie, de vidéosurveillance (CCTV) et les équipements de sécurité électronique. Missions : Assurer, l'exploitation et la maintenance des systèmes de courant faible. Réaliser les opérations de maintenance préventive et corrective des systèmes de détection et d'alarme incendie. Assurer la maintenance et le dépannage des systèmes de vidéosurveillance (CCTV). Intervenir sur les systèmes de contrôle d'accès, et sécurité électronique. Diagnostiquer les pannes et proposer les actions correctives adaptées. Effectuer les essais périodiques et les contrôles de bon fonctionnement des installations. Mettre à jour les documents techniques et rédiger les rapports d'intervention. Veiller au respect des normes de sécurité et des procédures en vigueur. Profil : Diplôme de Technicien ou Technicien supérieur ou qualification équivalente en électronique, électrotechnique, réseaux ou systèmes de sécurité. Expérience professionnelle minimale de 3 ans dans le domaine du courant faible. Compétences requises Installation et maintenance des systèmes de détection incendie. Installation et maintenance des systèmes de vidéosurveillance (CCTV). Contrôle d'accès et interphonie. Câblage et raccordement des équipements de courant faible. Lecture et interprétation des plans et schémas techniques. Diagnostic et dépannage des équipements électroniques et informatiques. Configuration de base des équipements IP et des systèmes de supervision. Atouts appréciés Connaissance des systèmes de gestion technique centralisée (GTC/GTB). Expérience sur les systèmes de sonorisation et d'évacuation vocale. Maîtrise des logiciels de supervision et d'administration des systèmes de sécurité. Lieu de travail Alger Centre International des Conférences. Disponibilité : Immédiate. Autres : Si vous correspondez à ce profil, merci d’envoyer votre CV en cliquant sur l’onglet postuler
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Technicien Courant faible
TECHNICIEN COURANT FAIBLE Mission du poste :Installation et mise en service de systèmes de vidéosurveillance (caméras, serveurs, etc.)Installation de systèmes de détection incendie (détecteurs, déclencheurs manuels, BBG)Installation de systèmes de contrôle d’accès (lecteurs, RTU, câblage, configuration de base)Maintenance informatique de premier niveau (helpdesk)Réalisation de câblage et de raccordements (courant faible)Profil recherché :Diplôme dans le domaine du courant faible (électricité, électronique, télécommunications ou équivalent)Expérience souhaitée dans l’installation des systèmes courant faible mentionnésMaîtrise obligatoire du français et de l’anglaisAptitude aux déplacements nationauxRésidence à Alger obligatoire
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Technicien en Courant Faible
Missions principales Nous recrutons des Technicien en Courant Faible. Sous la responsabilité du Chef de Projet, vous aurez pour missions de : * • Installer, raccorder et mettre en service les systèmes de courant faible. * • Assurer la maintenance préventive et corrective des installations. * • Réaliser les essais, les tests de fonctionnement et les mises en service. * • Diagnostiquer les pannes et effectuer les réparations nécessaires. * • Respecter les normes de sécurité et les procédures qualité. * • Rédiger les rapports d'intervention et assurer le suivi des travaux. Domaines d'intervention * • Systèmes de vidéosurveillance (CCTV) * • Contrôle d'accès * • Détection incendie * • Alarme intrusion * • Réseaux informatiques et câblage structuré * • Interphonie et vidéophonie * • Systèmes de sonorisation et autres équipements de sécurité électronique Profil recherché * • Diplôme : BTS, TS ou Licence en Électrotechnique, Électronique, Télécommunications ou domaine équivalent. * • Expérience souhaitée : 1 à 3 ans dans un poste similaire. * • Bonne maîtrise des systèmes de courant faible. * • Connaissances en câblage, lecture de plans et schémas électriques. * • Esprit d'équipe, autonomie, rigueur et sens de l'organisation. * • Permis de conduire (souhaité).
Analyste Risque Crédit Corporate-(H/F)-Alger
Société Générale Algérie, détenue à 100% par le Groupe Société Générale, est l’une des toutes premières banques privées à s’installer en Algérie, soit depuis 2000. Son réseau, en constante extension, compte 104 agences réparties sur 33 Wilayas dont 12 Centres d’Affaires et 01 Agence Grandes Entreprises. Société Générale Algérie offre une gamme diversifiée et innovante de services bancaires à plus de 290 000 clients Particuliers, Professionnels et Entreprises. L’effectif de la banque est de plus de 1 700 collaborateurs. Vos missions au quotidien Gestion des crédits : Réaliser une analyse économique et financière des dossiers de crédit, dans le respect des procédures et instructions en vigueur. Evaluer le risque inhérent à l’octroi de crédit en menant une analyse contradictoire du risque de contrepartie. Conduire le processus d'analyse des dossiers de crédits dans le respect de la politique de crédit, des normes réglementaires locales et les normes Groupe, en matière d’octroi de crédit. Rédiger un avis motivé pour prendre position sur la demande de financement et les garanties et conditions retenues. Noter chaque contrepartie en s’appuyant sur les comptes sociaux, le volet RSE et la relation bancaire, tout en prenant en compte le risque pays. Valider les notes dans le cadre des financements accordés, et de changement de Stage (sensible, défaut), dans le respect du niveau de LAD. S’assurer de l'optimisation des délais de traitement. Réaliser des études sectorielles. Traiter les dossiers simplifiés, mémo de réaménagement des lignes, extensions et prorogations des lignes. Prendre en charge des demandes de dérogations. Réaliser les contrôles à postériori Banque d’Algérie. Gestion des risques et conformité : Décliner la politique de gestion des risques dans son périmètre d’activité. S’assurer du respect des procédures, instructions, règlementation Banque d’Algérie et normes Groupe, régissant l’activité octroi de crédit corporate. Veiller au respect de la politique de crédit, des normes règlementaires et normes du groupe en matière d‘octroi. Pilotage de la performance: Contribuer et veiller à la réalisation des objectifs de son service et du département Analyse Risque Crédit. Veiller à la mise à jour quotidienne des outils de gestion des flux des dossiers et assurer la production régulière des reporting. Réaliser des post-mortem des dossiers ayant subi une dégradation dans la classification post octroi. Coordonner avec les différentes structures (pôle commercial Corporate et Retail, les métiers supports JUR conformité, BO, SIOP…) et les différents paliers de décision. Participer à élaborer les différents KPI de suivi de l’Octroi de Crédit et alimenter les reporting Groupe. Amélioration continue : Participer activement aux projets stratégiques de la banques en rapport avec l’octroi de Crédit Corporate. Garantir l’application des préconisations des rapports de contrôle (Contrôle permanent niveau 2) et audit. Contribuer à la diffusion de la culture Risque de crédit auprès de la ligne Commerciale. Contribuer efficacement à l’amendement de la politique Octroi de crédit. Proposer et mettre en place des actions d’amélioration de l’activité Octroi de Crédit Corporate.
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Analyste Risque Crédit Corporate-Alger-(H/F)
Société Générale Algérie, détenue à 100% par le Groupe Société Générale, est l’une des toutes premières banques privées à s’installer en Algérie, soit depuis 2000. Son réseau, en constante extension, compte 104 agences réparties sur 33 Wilayas dont 12 Centres d’Affaires et 01 Agence Grandes Entreprises. Société Générale Algérie offre une gamme diversifiée et innovante de services bancaires à plus de 290 000 clients Particuliers, Professionnels et Entreprises. L’effectif de la banque est de plus de 1 700 collaborateurs. Gestion des crédits : Réaliser une analyse économique et financière des dossiers de crédit, dans le respect des procédures et instructions en vigueur. Evaluer le risque inhérent à l’octroi de crédit en menant une analyse contradictoire du risque de contrepartie. Conduire le processus d'analyse des dossiers de crédits dans le respect de la politique de crédit, des normes réglementaires locales et les normes Groupe, en matière d’octroi de crédit. Rédiger un avis motivé pour prendre position sur la demande de financement et les garanties et conditions retenues. Noter chaque contrepartie en s’appuyant sur les comptes sociaux, le volet RSE et la relation bancaire, tout en prenant en compte le risque pays. Valider les notes dans le cadre des financements accordés, et de changement de Stage (sensible, défaut), dans le respect du niveau de LAD. S’assurer de l'optimisation des délais de traitement. Réaliser des études sectorielles. Traiter les dossiers simplifiés, mémo de réaménagement des lignes, extensions et prorogations des lignes. Prendre en charge des demandes de dérogations. Réaliser les contrôles à postériori Banque d’Algérie. Gestion des risques et conformité : Décliner la politique de gestion des risques dans son périmètre d’activité. S’assurer du respect des procédures, instructions, règlementation Banque d’Algérie et normes Groupe, régissant l’activité octroi de crédit corporate. Veiller au respect de la politique de crédit, des normes règlementaires et normes du groupe en matière d‘octroi. Pilotage de la performance: Contribuer et veiller à la réalisation des objectifs de son service et du département Analyse Risque Crédit. Veiller à la mise à jour quotidienne des outils de gestion des flux des dossiers et assurer la production régulière des reporting. Réaliser des post-mortem des dossiers ayant subi une dégradation dans la classification post octroi. Coordonner avec les différentes structures (pôle commercial Corporate et Retail, les métiers supports JUR conformité, BO, SIOP…) et les différents paliers de décision. Participer à élaborer les différents KPI de suivi de l’Octroi de Crédit et alimenter les reporting Groupe. Amélioration continue : Participer activement aux projets stratégiques de la banques en rapport avec l’octroi de Crédit Corporate. Garantir l’application des préconisations des rapports de contrôle (Contrôle permanent niveau 2) et audit. Contribuer à la diffusion de la culture Risque de crédit auprès de la ligne Commerciale. Contribuer efficacement à l’amendement de la politique Octroi de crédit. Proposer et mettre en place des actions d’amélioration de l’activité Octroi de Crédit Corporate. Diplôme d’études supérieures en finance/banque/MBA. Expérience de 02 à 03 ans sur une position d’analyse de Crédit. Et si c'était vous ? Excellente maîtrise de l’analyse financière. Orientation Risque de contrepartie. Esprit de synthèse et capacité rédactionnelle. Connaissance des règles et procédures régissant l’activité d’octroi de crédit Corporate. Curiosité intellectuelle et compréhension de l’environnement économique et financier et leur évolution. Maîtrise du pack MS Office et des outils de gestion. Maîtrise des langues : Arabe et Français (Anglais souhaité). Coopération et esprit d’équipe. Force de proposition. Sens de la communication. Sens de l’organisation et autonomie. Capacité à gérer des projets.
Ingénieur en Courant Faible
Missions : Mission Principale : Assurer la conception, l’installation, la supervision et la maintenance des systèmes de courant faible au sein de l’établissement, dans le respect des normes techniques et de sécurité en vigueur Taches Principales : Étudier, concevoir et dimensionner les installations de courant faible ; (vidéosurveillance, contrôle d’accès, SSI, domotique,etc...) Assurer le suivi technique des projets et des travaux d’installation Superviser les opérations de maintenance préventive et corrective Diagnostiquer les pannes et proposer des solutions techniques adaptées Veiller à la conformité des installations aux normes en vigueur Assurer la coordination avec les prestataires et les équipes internes Rédiger des rapports techniques périodiques. Profil : Diplôme : Ingénieur en électronique, électrotechnique ou équivalent Expérience professionnelle souhaitée dans un poste similaire Maîtrise des systèmes de courant faible (VDI, CCTV, SSI, domotique, contrôle d’accès) Bonne connaissance des normes techniques et de sécurité Capacité d’analyse, de diagnostic et de résolution de problèmes Maîtrise des outils informatiques et logiciels techniques Sens de l’organisation, rigueur et esprit d’équipe Maîtrise de la langue française (l’anglais technique est un atout) Autres : Si vous correspondez à ce profil, merci d’envoyer votre CV en cliquant sur l’onglet postuler
Masque de Sommeil Confortable 3D avec Sangle Réglable
تصميم "هولو-3D" المبتكر: تصميم مجوف يوفر مساحة واسعة حول العينين والحواجب، مما يحمي الرموش (خاصة الرموش الاصطناعية) ويمنع التعرق أو الضغط على مقلة العين. رغوة الذاكرة (Memory Foam) الفاخرة: مصنوع من أجود أنواع الإسفنج الذكي فائق النعومة والخالي من السموم، والذي يتنفس مع البشرة ويوفر برودة وراحة تدوم طوال الليل. جسر أنف "ديب-كات" (Deep Cut): تصميم أعمق وأعلى لمنطقة الأنف يتناسب مع كافة أشكال الوجوه، مما يمنع تسرب الضوء من الأسفل دون الضغط على عظمة الأنف. حزام "إيلاستيك-فيت" القابل للتعديل: حزام رأس مرن وناعم جداً لا يسبب الألم ولا يشد الشعر، مصمم ليبقى ثابتاً في مكانه حتى لو كنت تتحرك كثيراً أثناء النوم. استخدامات "مالتي-سين" (Multi-Scene): رفيقك المثالي في الرحلات الطويلة (طائرة، قطار، حافلة)، في المنزل، أثناء التأمل واليوجا، أو حتى للتركيز في المكتب. حجب ضوء كامل بنسبة 100%: يضمن لك بيئة مظلمة تماماً تحفز هرمون النوم (الميلاتونين)، مما يساعدك على الدخول في نوم عميق ومرمم بسرعة فائقة. المواصفات التقنية: المادة: رغوة الذاكرة (Memory Foam) + نسيج ناعم مسامي. التصميم: ثلاثي الأبعاد (3D Contoured Design). الحزام: مرن وقابل للتعديل (Velcro/Elastic). المميزات: حماية للعين، حجب كامل للضوء، وخفة وزن استثنائية.
Horloge Digitale Islamique AZ2326 Heures de Prière LED
ساعة رقمية إلكترونية لعرض مواقيت الصلاة يتم استخدامها عادة في المساجد أو المنازل تعرض أوقات الصلوات الخمس: الفجر الظهر العصر المغرب العشاء تعرض أيضًا توقيت الشروق تصميم فاخر شاشة رقمية LED لعرض المواقيت المميزات: عرض دقيق لمواقيت الصلاة وضوح عالي بفضل شاشة LED تصميم أنيق يناسب ديكور المساجد والمنازل سهولة التثبيت والاستخدام
Kit de voyage coussin, masque de sommeil et antibruit
Le kit de voyage StarCare est l’accessoire indispensable pour voyager confortablement. Il comprend un coussin en U à mémoire de forme, des bouchons d’oreilles anti-bruit et un masque de nuit, afin d’assurer un repos optimal où que vous soyez. Le coussin en U, conçu en mousse à mémoire de forme, épouse parfaitement la morphologie du cou tout en favorisant la circulation de l’air. Il réduit efficacement la pression et les tensions au niveau du cou, de la tête et des épaules, offrant un soutien à la fois doux et robuste. Compact et pratique, il se transporte facilement et s’utilise dans toutes les situations : voyages en avion, train, voiture, bus, fauteuil roulant, ou tout simplement à la maison pour un moment de détente.
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Marque YUMEL Made in china الماسك مقاس S جديد غير مستعمل
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Le Kobra AF.1 C4 est le destructeur de documents automatique le plus innovant et le plus rapide sur le marché mondial. Avec une vitesse de déchiquetage exceptionnelle, il détruit rapidement les feuilles A4 en coupe transversale de 3,9 x 40 mm (P-4). Caractéristiques Principales: - Capacité de Bac : Grand bac à papier de 300 feuilles avec une fenêtre de vérification sur le couvercle. - Alimentation Manuelle : Entrée séparée pour le déchiquetage à alimentation manuelle. - Technologie Sans Huile : Équipé d'un système exclusif sans huile. - Moteur Continu : Fonctionnement continu sans surchauffe. - Durabilité Maximale : Chaîne robuste et système d'entraînement par engrenages métalliques. - Économie d'Énergie : Système breveté Energy Smart qui passe en mode veille après 12 secondes d'inactivité. - Grande Capacité : Armoire de 150 litres montée sur roulettes.
Qui a le plus besoin d’ID Vital ?
Ce n’est pas une question de technologie. C’est une question de vie, de sécurité et de sérénité.
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Marshall Middleton Haut-Parleur Bluetooth sans Fil - 20+ Heures de Lecture - Étanche IP67 - Crème
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Chauffeurs de bus et poids lourds : les pétards nocturnes peuvent perturber la vigilance du lendemain
Une nuit perturbée par des détonations répétées ne se termine pas forcément au moment où les pétards cessent. Pour certains professionnels, les conséquences peuvent se prolonger le lendemain matin. C’est notamment le cas des chauffeurs de bus, de poids lourds et d’autres conducteurs qui doivent prendre la route après plusieurs heures de sommeil interrompu. La […]
A J-2 du choc face à l’Argentine: Les Verts s’arment de sérénité et d’ambition
A moins de quarante-huit heures de son entrée en lice dans la plus prestigieuse des compétitions planétaires, la sélection nationale respire la confiance. Logés dans le groupe J, les Verts s’apprêtent à disputer un match au sommet face à l’Argentine pour le compte de la première journée de la phase de poules. Par Mahfoud M. […]
Le fromage pourrait-il contribuer à préserver le cerveau face au risque de démence ?
Et si un aliment aussi courant que le fromage pouvait avoir un lien avec la santé du cerveau ? Une étude menée au Japon apporte une piste intéressante. Selon ses résultats, les personnes âgées qui consomment régulièrement du fromage pourraient présenter un risque légèrement plus faible de développer une démence. Attention toutefois : il […]
Nouvelle étude : La durée de sommeil idéale pourrait être moins importante qu’on ne le pensait
Selon les recommandations scientifiques traditionnelles, les adultes ont besoin de sept à huit heures de sommeil par nuit pour maintenir une bonne santé. Cependant, une récente étude menée par les docteurs Neil Zheng et Evan Brittain du centre médical de l’université Vanderbilt à Nashville, Tennessee, remet en question cette idée reçue. En analysant les données […] L’article Nouvelle étude : La durée de sommeil idéale pourrait être moins importante qu’on ne le pensait est apparu en premier sur Esseha .
Algérie 0 – Argentine 3 : Les Verts ont sombré
Mercredi à 2 heures du matin, toute l’Algérie ou presque était éveillée. Des cafés bondés, des familles réunies devant leurs écrans, des millions de supporters prêts à sacrifier quelques heures de sommeil pour accompagner les Verts dans leur retour sur la scène mondiale. Quelques heures plus tard, le sentiment dominant n’était ni la déception ni […] The post Algérie 0 – Argentine 3 : Les Verts ont sombré first appeared on lecourrier-dalgerie.com .
L’Algérie parmi les pays arabes aux salaires les plus faibles : 65 % des retraités perçoivent moins de 25 000 dinars
Des données récentes publiées par la plateforme « Trading Economics », relatives au salaire minimum dans les pays arabes, ont révélé la persistance d’un important écart dans les niveaux de rémunération entre les pays de la région. L’Algérie et la Tunisie figurent parmi les pays arabes où le salaire minimum est le plus faible en …
Les États-Unis placent l’épidémie de hantavirus au niveau d’alerte 3
Les Centres américains de contrôle et de prévention des maladies (CDC) ont classé l’épidémie de hantavirus au niveau d’intervention d’urgence « Level 3 », soit le plus faible niveau d’activation, a rapporté jeudi ABC News. Bien que cette décision indique que le risque pour la population générale demeure faible, la situation fait l’objet d’une surveillance […] The post Les États-Unis placent l’épidémie de hantavirus au niveau d’alerte 3 appeared first on الشروق أونلاين .
Le thé serait bénéfique pour le cœur, mais sa température pourrait faire la différence
Boire régulièrement du thé pourrait contribuer à préserver la santé cardiovasculaire, mais la manière de le consommer aurait également son importance. Une vaste étude chinoise, publiée le 21 octobre 2026 dans le Journal of Internal Medicine, révèle que les consommateurs habituels de thé présentent un risque de maladies vasculaires inférieur d’environ 11 % à celui des personnes qui n’en boivent pas régulièrement. Les chercheurs ont toutefois observé une association inverse chez les personnes consommant leur thé brûlant, soulevant de nouvelles questions sur l’influence de la température de cette boisson. Pour parvenir à ces conclusions, les scientifiques ont analysé les données de 485 934 adultes participant à la China Kadoorie Biobank, une importante étude consacrée aux relations entre les habitudes de vie et la santé. Les participants ont été suivis pendant un peu plus de neuf ans en moyenne. Durant cette période, les chercheurs ont recensé 14 863 nouveaux cas de maladies vasculaires, notamment des maladies cardiovasculaires et cérébrovasculaires. L’étude ne s’est pas limitée à mesurer la quantité de thé consommée. Elle a également pris en compte sa variété, sa concentration, sa température et sa fréquence de consommation. Les résultats montrent que les associations avec la santé cardiovasculaire varient selon ces différentes caractéristiques. Le thé noir était notamment associé de manière plus constante à un risque réduit que le thé vert, tandis qu’une infusion de concentration modérée semblait également présenter des résultats favorables. Ces observations pourraient s’expliquer en partie par la présence de polyphénols, des substances naturellement présentes dans les feuilles de thé et connues pour leurs propriétés antioxydantes. Certains de ces composés pourraient contribuer à limiter le stress oxydatif et l’inflammation, deux mécanismes impliqués dans le développement des maladies cardiovasculaires. Toutefois, ces hypothèses biologiques ne suffisent pas à démontrer que le thé exerce directement un effet protecteur sur le cœur. L’un des résultats les plus surprenants concerne la température de consommation. Les personnes déclarant boire leur thé brûlant présentaient un risque de maladies vasculaires supérieur d’environ 16 %. Cette association mérite néanmoins d’être interprétée avec prudence, car la température des boissons n’a pas été mesurée directement. Les chercheurs se sont appuyés sur les déclarations des participants, et d’autres études seront nécessaires pour déterminer si la chaleur elle-même explique cette différence. La quantité consommée constitue un autre aspect intéressant de cette recherche. Le risque le plus faible a été observé chez des participants buvant approximativement six à huit tasses de thé par jour. Ce résultat ne signifie cependant pas qu’il faudrait augmenter sa consommation jusqu’à ce niveau pour protéger son cœur. La taille des tasses, la concentration des infusions et les apports en caféine peuvent varier considérablement. Chez certaines personnes, une consommation importante de thé peut notamment favoriser les troubles du sommeil, la nervosité ou les palpitations. Les chercheurs ont également examiné les liens entre consommation de thé, tabagisme et activité physique. Les personnes qui buvaient régulièrement du thé, ne fumaient pas et pratiquaient une activité physique importante présentaient un risque de maladies vasculaires inférieur d’environ 45 % à celui des participants ne réunissant aucune de ces trois habitudes. Cette différence ne peut toutefois pas être attribuée au thé seul. Elle souligne surtout l’importance de considérer l’ensemble des comportements qui influencent la santé cardiovasculaire. Ces résultats présentent un intérêt particulier dans des pays comme l’Algérie, où le thé occupe une place importante dans les habitudes de consommation. Souvent servi très chaud et parfois accompagné de quantités importantes de sucre, il peut être préparé de différentes manières. Or, les conclusions de cette étude ne permettent pas d’affirmer que les bénéfices observés seraient identiques lorsque la boisson est fortement sucrée. Limiter les sucres ajoutés et éviter de consommer des boissons brûlantes restent des précautions raisonnables. Les auteurs rappellent enfin que leur recherche est observationnelle. Elle met en évidence des associations statistiques, mais ne permet pas d’établir une relation directe de cause à effet. D’autres facteurs, notamment alimentaires et comportementaux, pourraient contribuer aux différences constatées entre les participants. Pour les spécialistes de la prévention cardiovasculaire, le message essentiel reste donc celui d’une approche globale de la santé. Une alimentation équilibrée, une activité physique régulière, l’absence de tabagisme et le contrôle de la pression artérielle demeurent des mesures fondamentales pour réduire le risque de maladies du cœur et des vaisseaux. Le thé pourrait trouver sa place dans ces habitudes favorables, sans constituer pour autant un moyen de prévention à lui seul. Ouiza Lataman
Logements à Constantine : Deux entreprises mises en demeure avant la résiliation des marchés
Les projets de logements dans la wilaya de Constantine entrent dans une nouvelle phase de suivi sur le terrain et sur le plan administratif. L’Office de promotion et de gestion immobilière (OPGI) a en effet commencé à prendre des mesures plus strictes à l’encontre des entreprises qui ne respectent pas le rythme d’avancement requis. Deux nouvelles mises en demeure ont ainsi été adressées à deux entreprises chargées de réaliser des tranches du programme de 4 800 logements publics locatifs dans la commune d’Ibn Ziad, avec la menace de résilier les contrats si les retards persistent. Selon les services de l’OPGI, cette procédure concerne deux entreprises ayant bénéficié de deux marchés conclus le 23 octobre 2025. La première est chargée de réaliser les structures complètes de 72 logements publics locatifs, ainsi que les travaux de voirie et réseaux divers (VRD) dans le cadre de la deuxième tranche. La seconde s’est vu attribuer les travaux de réalisation de 80 logements sur les 100 unités programmées dans le cadre de la première tranche. À travers les rapports de suivi, l’Office a constaté un écart entre le programme établi et l’état réel d’avancement des travaux. Les deux chantiers n’ont pas progressé au rythme escompté, alors que le délai contractuel de réalisation avait été fixé à 12 mois. Les constats effectués sur le terrain ont notamment attribué ces retards à l’insuffisance des moyens mobilisés, particulièrement en matière d’équipements, de main-d’œuvre et de matériaux de construction. Un retard a également été relevé par rapport au calendrier contractuel, selon le rapport du bureau d’études et de l’unité de suivi, daté du 17 août dernier. Après une première mise en demeure adressée à l’entreprise chargée de la réalisation des 72 logements le 15 avril dernier, puis une première mise en demeure envoyée à la seconde entreprise le 10 mai, l’OPGI est passé à une deuxième étape de la procédure. Deux nouvelles mises en demeure ont ainsi été adressées aux entreprises concernées, constituant un avertissement clair avant une éventuelle résiliation des contrats. Chaque entreprise bénéficie toutefois d’une dernière chance pour réorganiser son chantier et accélérer le rythme des travaux. Dans ce cadre, la première entreprise a été sommée, dans un délai de huit jours à compter de la réception de la mise en demeure, de relancer effectivement le chantier, de mobiliser un nombre suffisant de travailleurs et de moyens matériels, et de présenter un calendrier permettant d’achever le projet. Elle devra également fournir un engagement officiel à adopter un système de travail en rotation, à travers trois équipes ; travaillant chacune selon un régime de huit heures par jour. La seconde entreprise a reçu les mêmes instructions afin de rattraper le retard enregistré. Elle est notamment tenue d’établir un calendrier d’achèvement des travaux et de renforcer le chantier par des équipes travaillant en rotation, de manière à assurer huit heures de travail quotidien pour chaque équipe et à améliorer le rendement du chantier. Les mesures prises par l’OPGI ne concernent toutefois pas uniquement le projet d’Ibn Ziad. Une autre opération, située dans la commune de Constantine, est également concernée. Une entreprise chargée de réaliser un projet comprenant 50 logements promotionnels aidés, huit logements promotionnels libres et huit garages au quartier Emir Abdelkader a reçu une première mise en demeure en raison du retard enregistré dans les travaux. Le marché, conclu le 14 décembre 2025, fait désormais l’objet d’un suivi plus strict. La mise en demeure adressée à l’entreprise constitue un avertissement l’appelant à redresser rapidement la situation du projet. À défaut, une deuxième mise en demeure pourrait être prononcée et ouvrir la voie à une résiliation du contrat. R. C.
Un ministère d’Etat chargé de la planification stratégique et sept à huit pôles économiques régionaux
Pour l’Algérie, il s’agit de procéder à une autre organisation institutionnelle, qui ne sera efficace que sous réserve d’objectifs précis, d’opérer un nécessaire changement qui passe par une approche basée sur une identification claire des missions et responsabilités et une restructuration des fonctions et des services chargés de la conduite de toutes les activités administratives, […] L’article Un ministère d’Etat chargé de la planification stratégique et sept à huit pôles économiques régionaux est apparu en premier sur La Nouvelle République Algérie .
Briscoe s’impose au bout du suspense à Charlotte
Chase Briscoe a remporté dimanche le Bank of America 400 sur le Charlotte Motor Speedway, au terme d’un duel spectaculaire avec son coéquipier chez Joe Gibbs Racing, Christopher Bell. Les deux Toyota ont franchi la ligne d’arrivée séparées de seulement 29 millièmes de seconde, soit le plus faible écart enregistré cette saison et le deuxième plus serré de l’histoire du circuit. Auteur d’une deuxième victoire consécutive dans le Chase, Briscoe confirme son excellente dynamique. Le pilote de la Toyota n°19 grimpe à la quatrième place du classement des Play-offs, à 65 points du leader Kyle Larson. « Je dois arrêter de rendre les arrivées aussi palpitantes ! L’équipe et les mécaniciens ont été incroyables », a plaisanté le vainqueur, qui rêve désormais d’imiter son idole Tony Stewart, sacré en 2011. La course a basculé lors du dernier passage aux stands, où les mécaniciens de Briscoe lui ont permis de reprendre les commandes. Malgré le retour fulgurant de Bell dans les derniers tours, le pilote de 31 ans a résisté jusqu’au drapeau à damier. Ryan Blaney complète le podium devant Josh Berry et Denny Hamlin. Sixième, Kyle Larson conserve la tête du championnat et porte son avance sur Hamlin à 49 points. La journée a été particulièrement difficile pour William Byron et Bubba Wallace, impliqués dans un violent accident au 77e tour. Ty Gibbs, également victime d’un incident mécanique après un accident, termine 34e. À l’approche du dénouement du Chase, Briscoe s’affirme comme un sérieux prétendant au titre, tandis que Larson reste solidement installé aux commandes du championnat. Amayas LAAZIB
Mercato : Frosinone fait capoter le rêve Monaco de Ghedjemis !
L'international algérien Farès Ghedjemis ne portera pas le maillot de l'AS Monaco cet été. Après des semaines de négociations intenses, le club de la Principauté a définitivement renoncé à son transfert, Frosinone ayant doublé ses exigences financières au dernier moment pour bloquer la vente de son ailier droit. Un accord à 15 M€ dynamité in extremis Farès Ghedjemis avait longuement pesé ses options sur le marché des transferts. Parmi ses courtisans figuraient le Celtic Glasgow , les Glasgow Rangers et le Besiktas , mais c'est Monaco qu'il avait désigné comme destination prioritaire, convaincu que la Ligue 1 constituait le meilleur tremplin pour sa progression. À quarante-huit heures de la clôture du mercato estival, un accord de principe à 15 millions d'euros avait été trouvé entre les deux clubs. La suite vire au cauchemar pour le joueur : Frosinone exige soudainement le double de la somme convenue. Devant cette volte-face, Monaco retire ses billes et abandonne définitivement la piste. Alvini assume et verrouille son ailier Derrière ce revirement, la ferme volonté du coach Massimiliano Alvini . L'entraîneur du promu en Calcio a livré ses explications sur la plateforme DAZN Italia , sans ambiguïté aucune. « Farès est un joueur unique en son genre. Je veux l'entraîner cette saison. » Alvini va plus loin en liant l'avenir sportif du club à la présence de l'Algérien : « Je suis convaincu que le maintien de Farès Ghedjemis sera déterminant pour que Frosinone assure sa place en Serie A. » Un discours qui confirme le statut de pièce maîtresse dont jouit l'ailier au sein de l'effectif transalpin. Ghedjemis contraint de rester, la Turquie peu séduisante Farès Ghedjemis devrait reprendre l'entraînement avec Frosinone, qu'il le veuille ou non. Si certaines fenêtres de transfert demeurent ouvertes — dont celle de la Süper Lig turque — une destination en Turquie paraît peu probable. Le niveau de compétition proposé n'attire pas particulièrement le joueur, qui ambitionnait clairement une vitrine européenne plus relevée. Sauf coup de théâtre, l'ailier algérien disputera la saison 2024-2025 sous les couleurs de Frosinone.
Philips annonce un accord "de principe" concernant le rappel d'appareils de sommeil aux Etas-Unis
Le fabricant néerlandais d'électronique et d'appareils médicaux Philips a annoncé mardi avoir conclu un accord "de principe" pour le rappel d'appareils contre l'apnée du sommeil aux États-Unis.
Début des épreuves à Oran
ORAN – Les épreuves du Championnat national de saut d’obstacles toutes catégories individuel ont débuté mercredi au centre équestre " Etrier oranais" d’Es-Sénia (Oran), avec la participation de plus de 120 cavaliers et cavalières, représentant différents clubs à l'échelle nationale. Cette manifestation sportive, organisée sur quatre jours par la Fédération algérienne des sports équestres, en coordination avec le club équestre " Etrier oranais ", s’inscrit dans le cadre des festivités marquant le 72e anniversaire du déclenchement de la glorieuse Révolution de libération nationale. Les trois premiers jours de la compétition seront consacrés aux épreuves qualificatives, disputées selon un système sans chronométrage, sur des obstacles dont la hauteur variera entre 1,10 mètre et 1,30 mètre. Les meilleurs cavaliers cadets, juniors et seniors ayant enregistré le plus faible nombre de pénalités lors des trois manches se qualifieront pour la finale prévue samedi. La direction de ce championnat est assurée par la présidente du jury, Mme Fahima Sebiane, assistée des juges Tewfik Benguergoura et Malik Hannachi. Avant le début de la compétition, les chevaux participants ont été soumis à un examen vétérinaire afin de s'assurer de leur bonne santé ainsi que de leur aptitude physique et sanitaire avant le lancement des épreuves. Pour rappel, le saut d’obstacles algérien sera représenté aux Jeux olympiques de la jeunesse de Dakar par le jeune cavalier Ferradj Younes, du club hippique " Haras Elégance ", de Tipaza, seul qualifié algérien, qui s’est imposé ces dernières années comme l’un des espoirs les plus prometteurs de la discipline au niveau national.
Vidéo.. Des médecins alertent : une habitude quotidienne courante détruit votre cœur sans que vous ne vous en rendiez compte !
Le manque de sommeil n’est plus une simple habitude passagère ni un comportement banal : il est devenu un véritable danger pour la santé, alertent les médecins du monde entier. Les études récentes ont démontré que le sommeil n’est pas seulement un moment de repos pour le corps et l’esprit, mais un processus vital essentiel à la santé du cœur et des vaisseaux sanguins. Ignorer cette réalité peut coûter cher à l’organisme, car le manque de sommeil est aujourd’hui considéré comme l’une des causes cachées les plus fréquentes des maladies cardiovasculaires et des crises cardiaques. Les médecins affirment que dormir moins de six heures par nuit double le risque d’hypertension artérielle, d’arythmie cardiaque et de formation de caillots sanguins. La raison est simple : pendant le sommeil, le corps répare les cellules, régénère les tissus, et régule la pression artérielle ainsi que les niveaux hormonaux. Lorsque l’être humain est privé de ces heures vitales, son système cardiovasculaire reste en état de tension permanente, comme s’il fonctionnait sans jamais s’arrêter. Dans une célèbre étude menée par l’Université Harvard, il a été révélé que les personnes dormant peu présentent un risque 200 % plus élevé de développer des maladies cardiaques que celles qui dorment entre sept et huit heures par nuit. L’étude a montré que le manque de sommeil augmente le niveau de cortisol, l’hormone du stress, provoquant ainsi un rétrécissement des vaisseaux sanguins et une pression accrue sur le muscle cardiaque. Avec le temps, les parois des artères perdent leur élasticité, ouvrant la voie à des maladies chroniques et graves. Mais ce n’est pas tout : le manque de sommeil perturbe également le métabolisme, augmentant le risque d’obésité et de diabète, deux des principaux facteurs menant aux maladies cardiovasculaires. De plus, les veillées prolongées dérèglent les hormones responsables de la faim et de la satiété, poussant la personne à consommer davantage de repas gras et sucrés pour retrouver de l’énergie, aggravant ainsi les risques pour la santé. Les médecins mettent en garde : ce qui rend cette habitude particulièrement dangereuse, c’est son effet silencieux et cumulatif. Une personne peut se sentir en forme malgré le manque de sommeil, alors qu’en réalité, elle épuise son cœur jour après jour sans s’en rendre compte. Et au fil des années, les conséquences apparaissent sous forme de palpitations, d’hypertension, ou même de crise cardiaque soudaine. La bonne nouvelle, c’est que la solution est relativement simple. Les experts recommandent d’adopter un rythme de sommeil régulier, en se couchant et en se levant à des heures fixes chaque jour. Il est également conseillé d’éviter la caféine en soirée et d’éteindre les écrans au moins une heure avant le coucher, car la lumière bleue qu’ils émettent inhibe la production de mélatonine, l’hormone responsable du sommeil. De plus, la chambre doit être sombre, calme et à température modérée — ces petits détails peuvent faire une grande différence dans la qualité du sommeil. Le sommeil n’est pas un luxe Les médecins rappellent que le sommeil n’est pas un luxe, comme beaucoup le croient, mais une nécessité vitale, tout aussi essentielle que la nourriture ou l’eau. Même si l’on ne ressent pas immédiatement les effets d’une nuit blanche, le cœur, lui, en paie le prix : chaque nuit écourtée ajoute une nouvelle « facture » d’épuisement. Ignorer le sommeil revient à imposer une charge supplémentaire au cœur, qui finit par s’affaiblir au fil du temps. Alors, si vous cherchez le secret d’une vie longue et en bonne santé, commencez par la plus simple des habitudes : Dormez bien, car le sommeil est l’entretien quotidien de votre cœur.
Sommeil : les fibres pourraient peser sur la qualité de la nuit dès le jour même
Ce que l’on mange pendant la journée pourrait déjà se refléter dans la structure du sommeil quelques heures plus tard. Une étude menée auprès de plusieurs milliers d’adultes montre qu’une alimentation plus riche en fibres est associée à une proportion légèrement plus importante de sommeil profond et de sommeil paradoxal. Un signal qui élargit le […]
3 étapes essentielles pour rééquilibrer vos repas après l’Aïd el-Fitr
À la fin du mois de Ramadan et après les festivités de l’Aïd el-Fitr, beaucoup se retrouvent face à un nouveau défi : réajuster leur rythme de vie, notamment les horaires de sommeil, les repas et l’activité quotidienne. Les changements imposés par le jeûne — comme le décalage des heures de réveil et du sahur ou les veillées pendant les nuits de l’Aïd — peuvent avoir un impact sur la performance physique et cognitive, ainsi que sur la santé cardiaque et digestive. 1. Réajuster progressivement le sommeil Ahmed Bendari, professeur assistant en cardiologie à l’Université de Benha (Égypte), a expliqué à Asharq Al-Awsat que reprendre progressivement un rythme de sommeil normal est essentiel pour éviter la fatigue physique et mentale. Il conseille d’éviter les longues veillées et de modifier progressivement les heures de coucher et de réveil pour obtenir 7 à 8 heures de sommeil continu. Un sommeil régulier constitue le premier rempart contre les problèmes cardiovasculaires. 2. Rééquilibrer les repas et éviter les excès Angel Planells, spécialiste en nutrition et membre de l’Académie de nutrition et de diététique, souligne que continuer à prendre des repas lourds tard dans la journée après le Ramadan peut perturber la régulation de la glycémie et de la tension artérielle. Il recommande de terminer les repas tôt, permettant au corps de passer doucement de la digestion au repos nocturne et de retrouver le rythme naturel du corps. Les experts insistent également sur la réduction des stimulants (thé, café) en fin de journée, la pratique d’une activité physique légère comme la marche, et un ajustement progressif des horaires de sommeil pour faciliter un repos profond et restaurer l’énergie. 3. Protéger le système digestif et rééquilibrer l’énergie Farhana Ben Louta, consultante en médecine interne au centre Imperial College London pour le diabète, met en garde contre un retour brutal à l’alimentation traditionnelle après le jeûne. Selon elle, le Ramadan modifie temporairement les enzymes digestives et la couche protectrice de l’estomac, rendant le système digestif plus sensible aux repas copieux. Les excès alimentaires peuvent provoquer crampes, brûlures d’estomac et nausées. Elle recommande de manger lentement et de suivre la règle du 80/20 : s’arrêter lorsqu’on atteint 80 % de satiété, pour laisser au cerveau le temps de reconnaître la quantité ingérée et réguler l’appétit. Elle insiste aussi sur la consommation d’aliments favorisant la digestion et les bonnes bactéries intestinales, comme les probiotiques, les prébiotiques et le yaourt nature. En parallèle, il est conseillé de boire régulièrement pour éviter la déshydratation et de fractionner les repas en petites portions équilibrées, facilitant le retour à un rythme normal et réduisant fatigue et troubles digestifs. https://youtu.be/jxcFrpMkFn0?si=ua7th8H9Vd_1t5kd L e Ramadan offre une excellente occasion de réajuster son mode de vie, mais le retour progressif à un sommeil régulier, des repas modérés, de l’activité physique et des moments de relaxation reste la clé pour préserver la santé générale, protéger le cœur et soutenir le système digestif.
Abdelaziz Rahabi Rahabi à propos des élections : «l’abstention est un défi majeur pour la cohésion nationale »
L’ancien ministre et diplomate Abdelaziz Rahabi estime que le faible taux de participation enregistré lors des élections législatives organisées à la fin de la semaine dernière ne doit pas être analysé sous le seul prisme des statistiques. Selon lui, l’abstention constitue un signal politique révélateur de défis plus profonds. Dans une analyse consacrée au scrutin, il considère que le recul de la participation traduit «l’affaiblissement de l’un des principaux leviers de mobilisation sociale et politique dont disposent les États pour préserver leur cohésion interne et faire face aux défis extérieurs ». Pour Abdelaziz Rahabi, la baisse continue de l’intérêt des citoyens pour les élections législatives appelle à « une évaluation et une révision en profondeur » du fonctionnement de la vie politique. Il souligne que le taux de participation annoncé pourrait être le plus faible enregistré depuis l’indépendance de l’Algérie, un niveau qu’il juge révélateur d’un malaise nécessitant une réflexion approfondie. L’ancien ministre attribue cette désaffection à une perte progressive de confiance des citoyens envers les institutions chargées de les représenter, de défendre leurs intérêts et d’exercer un contrôle sur l’action du gouvernement. Une crise de confiance qui, selon lui, s’est installée au fil des décennies et se reflète désormais dans les différents rendez-vous électoraux. Abdelaziz Rahabi insiste également sur le rôle des partis politiques, qu’il refuse de voir réduits à de simples instruments électoraux. À ses yeux, ils doivent pleinement assumer leur mission d’acteurs institutionnels en contribuant à l’encadrement de la société, à la formation des citoyens et à l’animation du débat public, aux côtés des syndicats et des médias. R.N