للنساء فقط ..5 سلوكيات يومية عليكن تجنبها

تقوم العديد من النساء بسلوكيات يومية قد تكون عادية بالنسبة لهن لكنها مضرة جدا للمراة و عليهن تجنبها لان هذه العادات السيئة ستاثر عليهن على المدى القريب و البعيد .

النوم بالمكياج
تتضرر البشرة كثيرا عند استخدام الماكياج لفترة طويلة لذا تتكاسل النساء على تنظيف بشرتهن قبل النوم و ينمن به احيانا حيث تتجنب الكثير من السيدات غسل البشرة لفترات طويلة لاعتقادهن بأن غسل البشرة المتكرر يعمل على إفقادها الزيوت والليونة وتتحول إلى النوع الجاف لكن هذا المعتقد خاطئ تماما لانه يؤدي الى إغلاق مسام البشرة تماماً أثناء النوم ، ويمنع البشرة من التنفس الطبيعي و تتراكم السموم .

الاحاطة بالأشخاص السلبيين
ان الأشخاص السلبيين يسلبون طاقتك اليومية يحبطونك ويؤثرون على عقليتك، فكل ما عليك فعله هو بناء شبكة دعم من الأشخاص الإيجابيين والمشجعين حيث إن هذا أمر بالغ الأهمية في سعيك لتحقيق الرضا حسب صحافة العرب .

الإكثار من شرب الكافيين
تعد المشروبات التي تحتوي على الكافيين تتسبب في زيادة حدة التقلصات وألمها وقد تسبب تقطع نزول الطمث و في حالة الافراط في تناول الكافيين كأن تصل الجرعة إلى 1000 مغ يومياً قد تحدث بعض أعراض زيادة جرعة الكافيين مثل: الشعور بالرجفان في اليدين. الأرق وعدم القدرة على النوم. الصداع والدوار.

ارتداء الفوط الصحية لفترات طويلة
تعتبر الفوط الصحية المستخدمة أثناء الدورة الشهرية من اكثر المواد التي يجب علكن الحذر منها لانها قد تتسبب في بعض المشاكل منها الطفح الجلدي الذي يؤدي إلى شعور الحكة، والانتفاخ في المنطقة المتأثرة واحمرارها. قد يكون المسبب الرئيسي للإصابة بالطفح الجلدي هو أحد المواد المستخدمة في تصنيع الفوط الصحية، وقد يكون سببه تراكم البكتيريا في المنطقة نتيجة الرطوبة والحرارة لذا وجب اختيار النوع الجيد و المناسب لكي مع ضرورة تغييرها اربع مرات يوميا

الأكل دون مراعاة زيادة الوزن
النساء على وجه الخصوص لديهن عادات غذائية معينة، رغم شيوعها، إلا أنها ليست صحية و التي تسبب لهن الأذى ، بدءا من عدم الجلوس لتناول وجبة حقيقية، أو الإفراط في تناول الطعام أو التقليل من العناصر الغذائية المحددة التي قد يحتاجها جسمك أثناء الدورة الشهرية و من الأفضل وضع خطة للأطعمة التي نتناولها، ويمكننا جميعا استخدام المزيد من الفواكه والخضروات في نظامنا الغذائي فمع تقدم العمر يقل حرق الدهون في الجسن و تنقص عملية الايض .