Debout, jambes légèrement écartées et très légèrement fléchies, fesses et abdos maintenus serrés, attrapez un haltère dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre tête.
Debout, jambes légèrement écartées et très légèrement fléchies, fesses et abdos maintenus serrés, attrapez un haltère dans vos deux mains et montez les bras au-dessus de votre tête.
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