Les allergies saisonnières s’aggravent en automne, notamment avec la baisse des températures et l’augmentation de l’humidité, qui créent un environnement favorable à la prolifération des bactéries pathogènes.
Les experts recommandent quelques conseils pour prévenir les maladies automnales, à savoir :
Évitez les endroits étroits et fermés, et veillez à bien aérer la maison et les lieux de travail.
Lavez-vous souvent les mains avec de l’eau et du savon et évitez de toucher les surfaces.
Portez des chaussettes ou des chaussons à la maison, marcher pieds nus augmente la sensation de froid et les douleurs articulaires.
Consommez beaucoup de boissons chaudes, notamment des infusions bénéfiques comme le gingembre, la cannelle, l’anis et la menthe.
Évitez également de rester dans des pièces froides pendant de longues périodes.
Exposez-vous au soleil tôt le matin et faites de l’exercice en plein air pour atténuer les symptômes de la dépression saisonnière.
Aérez les pièces et évitez le contact avec des substances potentiellement allergènes. N’oubliez pas d’éviter les personnes atteintes de maladies virales contagieuses et de vous isoler en cas d’infection.
De plus, il est conseillé de rester loin de la fumée et des fumeurs et d’éviter les endroits où la fumée de brûlage de paille est dense.
Ne vous exposez pas aux courants d’air froid, notamment après le bain ou après une activité physique en raison de la transpiration. Assurez-vous d’avoir suffisamment de repos, avec au moins 8 à 10 heures de sommeil par jour pour renforcer votre système immunitaire.
Enfin, veillez à consommer beaucoup d’aliments sains, en particulier des légumes et des fruits riches en vitamine C, pour combattre les rhumes.
Pluies orageuses et grêle attendues dans plusieurs wilayas jusqu’à lundi soir.