La respiration peut avoir le don de nous calmer, nous déstresser et nous détendre. Encore faut-il savoir la pratiquer correctement.
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Pour vous accompagner dans votre volonté d’arrêter de fumer, le sophrologue fait appel à des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation. Il vous aide aussi à prendre confiance en vous. Explications.
Fabrice Makem est formateur en Education aux Médias et à l’Information (EMI) et Peace Builder au Cameroun. Secrétaire général ÉDUK-MÉDIA, association camerounaise qui vise le développement de l’esprit critique face à la consommation et production médiatiques, il est également professeur d’éducation physique et sportive. Dans cet entretien, Fabrice Makem revient...
Respirer calmement lorsqu’on est stressé permet de s’apaiser. Tout se passe en fait dans le cerveau. Les aires qui gèrent la respiration et l’excitation communiquent entre elles.
Comment désobstruer le nez de bébé