7 raisons de sourire davantage chaque jour

7 raisons de sourire davantage chaque jour - Algérie

Souriez… et attirez les oiseaux de la joie pour qu’ils entrent dans votre cage thoracique (Mohamed Al-Ratyan). Cela peut sembler être une simple citation poétique sur le sourire, mais elle repose en réalité sur des études scientifiques avérées.

Le sourire ne coûte rien, mais il apporte énormément de bienfaits. Il ne prend pas plus qu’un instant. Il est évident que le sourire accélère le processus de guérison des maladies et constitue le meilleur remède pour le cœur humain. En effet, le sourire est une nourriture pour l’âme et l’esprit, il aide à la digestion, préserve la jeunesse, prolonge la vie, et il redonne un coup de fouet à notre travail, le rendant plus agréable.

Voici donc 7 raisons qui vous inciteront à sourire davantage chaque jour :

  1. Réduit le stress :
    Des chercheurs de l’Université du Kansas ont mené une étude pour déterminer si sourire affecte les niveaux de stress. Ils ont divisé les participants en trois groupes : ceux qui gardaient une expression faciale neutre, ceux qui étaient forcés de sourire, et ceux qui souriaient sincèrement pendant qu’ils accomplissaient diverses tâches inconfortables. Les résultats ont montré que ceux qui souriaient étaient moins stressés que ceux ayant une expression neutre. Le stress était particulièrement bas chez ceux affichant de vrais sourires. Même ceux qui forçaient le sourire pendant des tâches désagréables avaient des niveaux de stress plus bas.

  1. Améliore la santé physique :
    Sourire provoque la libération de sérotonine, d’analgésiques naturels et d’endorphines par votre corps. Même si vous n’êtes pas heureux lorsque vous commencez à sourire, vous le serez rapidement. Plus vous souriez, plus vous vous sentez heureux. De plus, il a été prouvé que sourire réduit le rythme cardiaque et la pression artérielle.
  2. Renforce le système immunitaire :
    Votre corps devient plus détendu lorsque vous souriez, ce qui contribue à une bonne santé et renforce le système immunitaire. Cet hiver, souriez souvent. Peut-être que les médecins recommanderont un jour de sourire comme méthode simple et agréable pour prévenir les rhumes et la grippe. En attendant, cela ne peut pas faire de mal.
  3. Le souriant est populaire :
    En apparaissant plus confiant et amical, les personnes souriantes et joyeuses attirent naturellement les autres. Une personne souriante rayonne de bonheur, illumine la pièce et change l’humeur des autres de manière positive.

 

  1. Combat la douleur :
    Les endorphines libérées lorsque vous souriez sont des analgésiques naturels à 100 % produits par votre corps, sans les effets secondaires des médicaments. Une étude a montré que le rire social augmente considérablement votre seuil de douleur, ce qui crée une plus grande capacité à la supporter. Essayez cette théorie vous-même la prochaine fois que vous aurez une prise de sang routinière, une blessure ou une maladie.
  2. Améliore votre humeur :
    Il est physiologiquement impossible d’être en colère ou de mauvaise humeur tout en souriant en même temps. Essayez cet exercice simple avec un partenaire : regardez dans les yeux de la personne, souriez et dites : « Je suis très en colère. » Vous serez surpris de constater que vous ne ressentez pas du tout de contrariété. Le mouvement crée l’émotion et trompe votre corps en élevant votre moral. Cette technique fonctionne même si vous êtes seul.

  1. Vous donne une apparence de succès :
    Des études ont montré que les personnes qui sourient régulièrement semblent plus confiantes, sont plus susceptibles d’être promues et de recevoir des appels. Essayez de sourire lors de réunions et de rendez-vous d’affaires. Vous constaterez peut-être que les gens interagissent avec vous différemment.

 

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