بينما توجد أطعمة تقلل من التوتر مثل الشوكولاطة السوداء واللبن، هناك أطعمة بالمقابل تزيد من التوتر ، كالكافيين والمعجنات والسكريات. حيث يؤثر الكافيين بالسلب على مادة سيروتونين بالدماغ، وهو ما يؤدي إلى الشعور بالتوتر، كما يؤثر على نمط النوم. كما يزيد السكر من نسبة الكوليسترول والأدرينالين، ويرتبط الأول باستجابة الجسم للتوتر، بينما يسهم الادرينالين في […]
التغذية و الصيام.. هذه هي الأطعمة التي يجب تفاديها خلال رمضان