تمارين الاحماء قبل بداية مقابلة كرة القدم .. اساسيات تدريب كرة القدم

اساتذة تدريب كرة القدم ” كلاهما مِن نخبة المدربين ، غوارديولا مُرعب بما يمتلك من أفكار هجومية سابقة لعقول الجميع ، أنشيلوتي ، استثنائي في لعب أساسيات كرة القدم بشكل متطور ،تلك حقيقة ، حقيقة واضحة ما ذكرته في البداية ،لكن بعد مباراة تشيلسي. – السيتي ،لم يخرج أحد...

نموذج لعملية الاحماء قبل لعب مبارة كرة القدم: 3دقائق جري حول الملعب: للتأقلم مع الأرضية بشدة (50-55% من أقصى نبض قلبي) 3 دقائق مداعبة الكرة بصفة فردية: الدخول الفردي لجو المباراة واستحضار أكثر للتركيز (55-60% من أقصى نبض قلبي) 3 دقائق تمارين تليين لجميع أطراف الجسم: رفع درجة حرارة...

نموذج لعملية الاحماء قبل لعب مبارة كرة القدم: 3دقائق جري حول الملعب: للتأقلم مع الأرضية بشدة (50-55% من أقصى نبض قلبي)– 3 دقائق مداعبة الكرة بصفة فردية: الدخول الفردي لجو المباراة واستحضار أكثر للتركيز (55-60% من أقصى نبض قلبي) 3 دقائق تمارين تليين لجميع أطراف الجسم: رفع درجة حرارة...