ابتسم ..واستدرج عصافير الفرح لكي تدخل قفصك الصدري ( محمد الرطيان )،
قد تبدو مجرد مقولة مجازية جميلة عن الإبتسامة، ولكنها في الحقيقة مبنية على دراسات علمية مثبوتة.
فالابتسامة لا تكلف شيئاً، ولكنها تعود بالخير الكثير؛ من إنها لا تستغرق أكثر من لمحة بصر .
ومن المسلَّم به بأن الابتسامة تسارع في التماثل إلى الشفاء من الأمراض وهي خير علاج لقلب الإنسان.
لأن الابتسامة هي غذاء للنفس والروح، وتساعد على الهضم وتحفظ الشباب وتزيد العمر، وتنعش الابتسامة عملنا وتدفعه إلى الأمام وتجعله محببًا إلينا.
وفيما يلي إليك 7 اسباب ستجعلك تبتسم كل يوم أكثر في حياتك:
1- تقلل من التوتر:
أجرى باحثون في جامعة كانساس دراسة لتحديد ما إذا كان الابتسام يؤثر على مستويات التوتر. قسموا المشاركين إلى ثلاث مجموعات، أولئك الذين حافظوا على تعابير وجه محايدة ،
وأولئك الذين أجبروا على الابتسامة وأولئك الذين ابتسموا بصدق أثناء أداء مهام مختلفة غير مريحة.
أظهرت النتائج أن أولئك الذين ابتسموا كانوا أقل توتراً من أولئك الذين حافظوا على تعابير وجه محايدة.
كان التوتر منخفضًا بشكل خاص لدى أصحاب الابتسامات الحقيقية. حتى أولئك الذين فرضوا الابتسامة أثناء المهام غير السارة بدا أن مستويات التوتر لديهم أقل.
2- تعزز الصحة الجسدية
يتسبب الابتسام في إفراز جسمك للسيروتونين ومسكنات الألم الطبيعية والإندورفين. حتى لو لم تكن سعيدًا عندما تبدأ الابتسام لأول مرة ، فستكون بعد ذلك.
كلما ابتسمت كلما شعرت بسعادة أكبر. بالإضافة إلى ذلك ، وجد أن الابتسام يخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
3- تقوي جهاز المناعة
يصبح جسمك أكثر استرخاء عندما تبتسم مما يساهم في صحة جيدة وتقوية جهاز المناعة. هذا الشتاء ، ابتسم كثيرًا. ربما يصف الأطباء الابتسام يومًا ما كطريقة سهلة وممتعة
للوقاية من نزلات البرد والإنفلونزا. في غضون ذلك لا يمكن أن تؤذي.
4- المبتسم له شعبية
من خلال الظهور بمظهر أكثر ثقة وودودًا، فإن الأشخاص المبتسمون والمرحون يجذبون الناس إلى أنفسهم بشكل طبيعي. الشخص المبتسم يشع بالسعادة ويضيء الغرفة ويغير مزاج الآخرين بشكل إيجابي.
5- تحارب الألم
إن مادة الإندورفين التي تطلقها عندما تبتسم هي مسكنات ألم طبيعية 100٪ ينتجها جسمك ، دون الآثار السلبية للأدوية. وجدت إحدى الدراسات أن الضحك الاجتماعي يزيد بشكل
كبير من عتبة الألم لديك،مما يخلق قدرة أعلى على تحمل الألم. جرب النظرية بنفسك في المرة القادمة التي تواجه فيها عمل دموي روتيني أو إصابة أو مرض.
6- تحسن مزاجك
من المستحيل من الناحية الفسيولوجية أن تكون غاضبًا أو في حالة مزاجية سيئة وأن تبتسم في نفس الوقت.
جرب هذا التمرين البسيط مع شريك: انظر في عين الشخص، ابتسم وقل، “أنا غاضب جدًا.” من المثير للدهشة أنك لا تشعر بالضيق على الإطلاق.
الحركة تخلق العاطفة وتخدع جسدك لرفع معنوياتك. تعمل هذه التقنية حتى لو كنت بمفردك.
7- تجعلك تبدو ناجحا
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يبتسمون بشكل منتظم يبدون أكثر ثقة ، ومن المرجح أن يتم ترقيتهم ، ومن المرجح أن يتم الاتصال بهم.
حاول وضع ابتسامة في الاجتماعات والمواعيد التجارية. قد تجد أن الناس يتفاعلون معك بطريقة مختلفة.
المصادر:
sayidaty
layalina
“80 بالمئة وراثي ويصيب النساء أكثر”.. الطبيب العام ياسر علون يفصل في أسباب الاصابة بالصداع النصفي