كيف يمكن للطقس البارد أن يؤثر على صحتك و كيفية الوقاية ؟

كيف يمكن للطقس البارد أن يؤثر على صحتك و كيفية الوقاية ؟ - الجزائر

الطقس البارد قد يكون له تأثيرات كبيرة على صحة الإنسان ، التي تؤثر بشكل مباشر على العديد من اعضائ الجسم

لكن يعتقد البعض أن انخفاض درجات الحرارة لا تؤثر بشكل جدي على الصحة ، مع اهمال المشاكل الصحية الخطيرة التي قد تضعف الجهاز المناعي ليصبح أكثر عرضة للأمراض.

و مع دخول فصل الشتاء ، يصبح من الضروري اتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة للحفاظ على صحتنا اهمها تناول الأطعمة التي تقوي جهاز المناعة ، والاهتمام بارتداء الملابس المناسبة

لذلك، من الضروري أن نكون على وعي بتأثيرات البرد وكيفية التكيف مع هذه الظروف، لضمان صحة جيدة وحياة خالية من المضاعفات خلال فترات الطقس البارد.

في الوضع الطبيعي تكون حرارة الجسم 36.6 درجة مئوية و لكن قد يؤدي التعرض للبرد الى انخفاض حرارة الجسم الى ما دون ذلك أو الى الإصابة بحالة انخفاض الحرارة.

الوقاية من إصابات البرد في الشتاء

اولا لابد من الالتزام بالكمامات الجراحية الطبية عند الحاجة ، حيث أثبتت فعاليتها الكبيرة في الحفاظ على السلامة والصحة ، وأصبحت بمثابة خط دفاعي ضد الفيروسات الخارجية.

ثانيا غسل و تنظيف الفم و الأنف بالماء المالح يعد من الطرق الفعالة لتعزيز صحة الجهاز التنفسي

اذ يتم تحضير المحلول عن طريق إضافة ملعقتين صغيرتين من الملح ، ما يعادل 10 غرامات ، إلى لتر من الماء المعقم الساخن ، ثم يترك المزيج ليبرد قليلاً قبل استخدامه

ايضا يساعد هذا المحلول في تهدئة الأغشية المخاطية في الأنف ، مما يساهم في منع دخول الفيروسات والجراثيم، كما يعمل على تخفيف الاحتقان الأنفي و التخفيف من الأعراض المرتبطة بالبرد و الانفلونزا.

ثالثا من المهم الحفاظ على درجة حرارة ثابتة في غرف المعيشة تتراوح بين 20-24 درجة مئوية للتأكد من درجة الحرارة يوصى باقتناء مقياس حرارة لقياس حرارة الغرفة.

رابعا ارتداء ملابس دافئة و مريحة ..في الصباح يفضا ارتداء ملابس دافئة نسبيًا، لأن الجسم ليس نشطًا بما يكفي (الأيض منخفض)

اما عند النوم فارتداء ملابس دافئة، تشمل الجوارب يوصى باستخدام أغطية مصنوعة من مادة الفلانيل

اخيرا شرب السوائل أثناء فصل الشتاء يوصى بالحرص على تناول مقدار كافي من الماء (8-10 كؤوس في اليوم) ، حتى و إن لم تشعروا بالعطش.

اقرأ المزيد