يوصي الخبراء بتناول بعض الأطعمة المفيدة لصحة المخ قبل النوم، حيث تساعد على محاربة الأرق وتحسين وظائف المخ طوال الليل وتعزيز النشاط في اليوم التالي. تساعد قائمة الأطعمة التالية على تحسين القدرة على النوم بعمق وبشكل جيد طوال ساعات الليل، حسب ما نشر موقع “Mirror”. 1-الشوكولاطة الداكنة تحتوي الشوكولاطة الداكنة على مادة الفلافونيد التي …
ظهرت المقالة صحتنا في غذائنا.. منها البطاطا والبرتقال- أطعمة مفيدة لصحة المخ قبل النوم أولاً على الموعد.
صحتنا في غذائنا.. ابتعد عن هذه الأطعمة قبل النوم لتفادي الحرقة