غالبا ما يكون المشي السريع أو ركوب الدراجة أو السباحة أمرا من أوامر الأطباء عندما يتعلق الأمر بارتفاع ضغط الدم.لكن العلماء يقترحون الآن أن القيام بتمارين “اللوح الخشبي” (بلانك) أو “الجلوس في وضعية الاستناد على الحائط” هي الأفضل للمساعدة في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم.ووجدت مراجعة للبيانات السريرية أنه على الرغم من أن التمارين الهوائية كانت مفيدة، إلا أن التمارين الثابتة المصممة لتدريب العضلات كان لها التأثير الأكبر.ويقول الباحثون إن النتائج تعني أن الوقت قد حان لمراجعة المبادئ التوجيهية الحالية لتمارين الوقاية والعلاج من ارتفاع ضغط الدم.وتعتمد التوصيات الحالية – مثل المشي والجري – إلى حد
السمنة مَرض تمهد الطريق لأمراض خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وأمراض القلب والدورة الدموية. ويحتاج إلى علاج طبي ومتابعة مستمرة متعددة المحاور (تغذية، رياضة، أدوية، وممكن جراحة ..الخ). 2.8 مليون شخص يموتون بسبب السمنة سنويا والتخلص من دهون البطن متعب. أفضل طرق لازالة دهون البطن الزائدة هي الحصول...
انخفاض ضغط الدم دكتور مازن سلمان حمود ماجستير تغذية علاجية-جامعة لندن انخفاض ضغط الدم يعتبر ضغط الدم منخفضاً عندما يكون ضغط الدم الاول (الانقباضي) اقل من ٩٠-ملم ويكون ضغط الدمالثاني (الانبساطي) اقل من ٦٠-ملم وقد يكون ضغط الدم المنخفض لا يسبب اي اعراض تظهر على الشخص بينما قد تظهر...
تعتبر التمارين الرياضية من أفضل الممارسات التي يحتاجها القلب للحد من عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والتوتر.ولكن الرياضة ليست الطريقة الوحيدة المعتمدة لضمان صحة القلب.وبهذا الصدد، تقدم غوسيا واميل، استشارية أمراض القلب في Mayo Clinic Healthcare في لندن، أهم نصائحها للحفاظ على...
طبيبة الأطفال #ينا_الله_مروة ..”3.5% من أطفال العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم.. وهذا هو السبب !”