تمارين الاحماء قبل بداية مقابلة كرة القدم .. اساسيات تدريب كرة القدم

الاسلوب المطاطي في الدفاع يحدد عبر حالتينالاولى في حالة كانت الكرة محجوبة أي لا يمكن أن تلعب للأمام ، في هذه الحالة يكون حامل الكرة مواجهاً لمرمى فريقه أو يكون تحت ضغط المنافس ، يصعب عليه لعب الكرة إلى أمام أو التقدم بهاأسلوب حجب الكرة يكون على حسب تمركز...

ذكرت تقارير صحفية إنجليزية وجود قوانين جديدة في كرة القدم يتم دراستها والعمل عليها قبل التنفيذ خلال الفترة المقبلة.

اساتذة تدريب كرة القدم ” كلاهما مِن نخبة المدربين ، غوارديولا مُرعب بما يمتلك من أفكار هجومية سابقة لعقول الجميع ، أنشيلوتي ، استثنائي في لعب أساسيات كرة القدم بشكل متطور ،تلك حقيقة ، حقيقة واضحة ما ذكرته في البداية ،لكن بعد مباراة تشيلسي. – السيتي ،لم يخرج أحد...

نموذج لعملية الاحماء قبل لعب مبارة كرة القدم: 3دقائق جري حول الملعب: للتأقلم مع الأرضية بشدة (50-55% من أقصى نبض قلبي) 3 دقائق مداعبة الكرة بصفة فردية: الدخول الفردي لجو المباراة واستحضار أكثر للتركيز (55-60% من أقصى نبض قلبي) 3 دقائق تمارين تليين لجميع أطراف الجسم: رفع درجة حرارة...