للحفاظ على رشاقتك سيدتي خلال رمضان للحفاظ على رشاقتك سيدتي خلال شهر رمضان يجب إتباع مايلي * شرب كميات معتبرة من الماء خلال فترات الإفطار * التقليل من المنبهات مثل القهوة ، الشاي خاصة فبل السحور فهي تسبب العطش طلية يوم الصيام . * تناول ملعقة من المكسرات يوميا...
حوالكم مع رمضان| كيف يقضي المتقاعدون أوقاتهم خلال شهر رمضان ؟