التمرين البدني الذي أعاد لاعب كرة قدم الى شبابه

‏ قال المعد و المدرب البدني فلاتكو فوسيتش … أعطيت لـ لوكا مودريتش برنامجًا وينفذه كل يوم تقريبًا، أكثر من 350 مرة في السنة، أحيانًا في المنزل وأحيانًا أخرى في المدينة الرياضية. يفعل ذلك قبل 45 دقيقة من التدريب، يتكون هذا الروتين من التدريب اليومي باستخدام أشرطة مطاطية طويلة ، وتمارين لعضلات الذراعين ومنطقة الكتف، …

اقرأ المزيد