يحتاج الرياضي المحترف لشرب كمية من الماء تعادل الكمية المفقودة اثناء التمرين الرياضي حتى يحقق التوازن بين كمية الماء المفقودة في التمرين بفعل العرق و الكمية الموجودة في الجسم الرياضي إذا فقد 3 % من ماء الجسم بسبب التدريب في البيئة الحارة سيتراجع مستواه بنسب عالية أما اذا فقد 6% فهو معرض لضربة الشمس الوقت …
أطباء ينصحون بالإكثار من شرب الماء في رمضان لتجنب مشاكل الإمساك