الزكام هو التهاب فيروسي يصيب الجهاز التنفسي العلوي، ويطلق عليه العديد من الأسماء مثل نزلات البرد، أو الرشح، أو التهاب البلعوم الأنفي الحاد ينتقل من شخص لآخر عبر قطرات الهواء أو الرذاذ عند السعال أو العطس، أو لمس الأسطح الملوثة بالفيروسمنها فيروس كورونا (بالإنجليزية: Coronaviruses)، والفيروسات الأنفية (بالإنجليزية: Rhinoviruses )
أعراض الزكام
تبدا العدوى من الزكام بعد مدة من حضانة الفيروس و التي تتراوح من 24 – 72 ساعة و يشعر المصاب باعراض اولية تختلف من شخص لاخر منها سيلان الأنف والاحتقان المخاطي في الأنف العطس أوجاع الحلق السعال و التعب
أفضل 6 طرق لعلاج الزكام في البيت و بسرعة
استنشاق البخار
يعتبر استنشاق البخار علاج فوري للتخفيف من احتقان الأنف و تهدئة الجهاز التنفسي فهو يفتح الجيوب الانفية و ينظفها كما يقلل من المخاط
استخدام الكمادات
يمكن استخدام الكمادات الساخنة حول الجيوب الأنفية المحتقنة لتهدئة الخرقان و تخفيف حدة الأعراض فهي تعمل دور المسكن قليلا او من خلال استخدام قطعة قماش مبللة بعد تدفئتها لمدة 30 ثانية في الميكروويف ثم يتم وضعها على الانف.
الغرغرة بماء الملح
تمضمض بمحلول ملحي 4 مرات في اليوم ليُساعدك على تخفيف الانزعاج في حلقك ويمكنك تحضير المحلول في المنزل عبر مزج ملعقة صغيرة من الملح مع كوب من الماء الدافئ .
تناول الزنجبيل و الثوم
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تعالج الزكام، وذلك لاحتوائه على خصائص طبيعية مضادة للأكسدة، ومضادة للالتهابات التي تقتل جميع الفيروسات والبكتيريا الموجودة في الجسم كما أنه يعمل على منع شعور الغثيان الذي قد يترافق مع الإصابة بالزكام ونزلات البرد اما الثوم فيحتوي على مضادات أكسدة ومضاد بكتيريا طبيعي يساهم في مقاومة الأمراض و يمكن تقشير كمية كافية من الثوم، وهرسه جيداً وتناوله مع كوب من الماء، مع تكرار هذه الوصفة أكثر من مرة في اليوم.
شرب السوائل الساخنة
شرب السوائل مهم جدا لمنع جفاف الجسم لانها تقلل من كمية المخاط مما يسرع عملية الشفاء و من الافضل شرب السوائل الساخنة مثل الشاي الحليب والحساء و كل ما تجد فيه فائدة للجسم فهي تعمل على هدئة الأغشية المبطنة للأنف والحلق كما تساعد أيضًا في تخفيف احتقان الأنف
النوم
من أهم مقومات العلاج لمرضى الزكام والإنفلونزا النوم فهو يساعد على تسريع عملية الشفاء لان الجسم يكون في اضعف حالاته بسبب نقض المناعة و لا يستطيع مقاومة المرض لدلك من الضروري الحصول على وقت كافي من الراحة ومن الأفضل أن تنام ما لا يقل عن 8-10 ساعات في اليوم.
كيف نتجنب الاصابة بالزكام
لابد من اتباع بعض الإجراءات الوقائية التي تقلل من فرصة الإصابة به كغسل غسل اليدين بشكل دوري عند لمس الأسطح الملوثة خاصةً في موسم البرد والانفلونزا و تغطية الأنف والفم عن السعال أو العطس لمنع انتقال الجراثيم والفيروسات و خاصة عدم مشاركة اغراضك مع الاخرين لتجنب العدوى.
المصادر
enthealtharabia
youm7
هيmag
الطبي
الشروق مورنينغ| اضطرابات الغدة الدرقية.. الأسباب و الأعراض، طرق الوقاية و أفضل العلاجات الطبيعية